Одна моя знакомая, похудев на пару размеров, совершенно искренне вопросила: «Ну почему, почему все люди на свете не худеют? Это же так круто! Это же такая легкость! Не ходишь, а летаешь! Не живешь, а цветешь!»
И, с одной стороны – святая ты наивность, а с другой – а и правда, почему? Ведь теоретически даже самые убежденные бодипозитивщики в глубине души понимают, что так – лучше. Для здоровья, самооценки, да зачем кривить душой, для карьеры и личной жизни! Но истерии и давки возле входа в тренажерные залы не наблюдается. Почему?
Все познается в сравнении
Можно прожить всю жизнь, добираясь до работы в тесном и воняющем соляркой автобусе, и считать, что это абсолютнейшая норма. Все так живут. И действительно не хотеть большего.
И не то чтобы это плохо. Плохо, когда во второй половине жизни человек пробует нечто, обалдевает от того, насколько это круто, а упущены годы и годы. С фигурой также: сколько раз я слышал «мне нормально ходить, не тяжело», «мне достаточно внимания противоположного пола», «я люблю себя в зеркале», а потом человек все же брался за дело, скидывал 20 -30 кг и шалел от разницы.
Я не смогу!
Кто будет спорить, что похудение – дело большое. Грандиозный проект с очень условно, пунктирно, обозначенными сроками и размытыми перспективами. Для многих это – как будто ты стоишь перед горой, нервно зажав в ладошках чайную ложку и понимаешь, что тебе надо этой ложкой гору перенести.
Неверие в себя бьет нас по рукам и лишает возможностей! Вот почему я всегда повторяю: внушайте своим детям с раннего возраста, что они крутые, сильные и могут все. Иначе после двадцатого «это сложно, у тебя не получится» может появиться пассивный человек с опущенными плечами. Не получится, и ладно. Не очень-то и хотелось.
Единственная радость!
Это пункт, который часто озвучивают сами толстяки. Еда – единственный источник позитивных эмоций в серой, безрадостной жизни.
Осудить таких людей – проще простого, но ситуации бывают разными. Но, честно, другого выхода, кроме как искать иные источники удовольствий, все равно нет, даже в самой темной безнадеге. Пример: очень грузного мужчину парализовало после инсульта, и он начал худеть, чтобы облегчить жизнь близких. Плакал от жалости к себе, но держался. Так вот, в итоге он поднялся с постели и ходит. Пусть плохо, пусть с ходунками, но ходит! А чувство, что ты не обуза, что ты молодец, дает больше эндорфинов, чем самая гигантская шоколадка.
Депрессия
Традиционно считается, что человек в депрессии отворачивается к стеночке, и такой «Есть не буду, пить не буду. Буду чахнуть на ветру».
По факту переедание может стать постоянным спутником. А сил на то, чтобы изменить ситуацию – нет. Просто: да, вот я ем, потому что я чмо безвольное и ничего не хочу, и что вы мне сделаете? Человек, который так наел после смерти мамы и брата 80(!) кг, сказал: -Да, я прекрасно видел, что происходит. Но мне было просто феерически пофиг!
Проблемы с дисциплиной
Похудение это казарма. Тренировки, питание, режим. Ежедневное испытание воли. И ведь кажется, что, если немножечко отступиться, а завтра с новой силой, то ничего и не случится.
А без дисциплины это немножечко превращается в «от рассвета до сарая», и через неделю человек и не помнит, что он пытался себя ограничивать, худеть, тренироваться... Потом еще полгода рефлексии и тревожного «надо бы, надо бы», две недели режима и движения к цели, ну и очередное «немножечко».
Я не знаю, как!
Раз, два, три, больше бегай, меньше жри не работает. Вернее, работает, конечно. До первого плато. А потом ломается. И человек такой: «Я здесь до седьмого пота, я во всем себе отказываю, а оно ни с места! Да и пошло это все...»
Успешное похудение это знания. Много важных, нужных знаний. И по анатомии, и по питанию, и даже по психологии, потому что со своими срывами, апатией и синдромом самозванца нужно справляться. Так что «у меня есть семь лепестков и сила воли» – вот вообще не вариант.
Корзинка с крабами
Новый термин из психологии, который обозначает, что, когда ты стремишься достичь чего-то бОльшего, то окружение тянет тебя назад, совсем как крабы утягивают в рыбацкую корзинку своих сородичей, которые пытаются сбежать.
Зачем тебе худеть, тебе и так хорошо. Посиди с нами, не выделывайся. От двух конфет ничего не будет. Да ладно тебе, жизнь одна, давай по пивку! Ну и полное обесценивание труда в процессе: что-то с этим похудением у тебя только морщины заметнее стали. Ой, а в теле тебе было лучше. Что-то ты какая-то «как все» становишься, а раньше была особенная.
С понедельника
Думаете, это просто прикол про «с понедельника (Нового года, первого числа) я обязательно начну! Таких «твердо решивших» – тысячи. Они прекрасно понимают – надо, они уже настроились, но все по классике: у меня на потолке написано «завтра начинаю бегать», каждое утро я просыпаюсь и думаю : «-Господи, какое счастье, что не сегодня!»
Так что, если это твой случай, то это знак. Начать нужно сейчас, в эту секунду. Если ешь пироженку - плюй.
Мне лучше в этом теле!
Ну и, наконец, печальная причина. Многие люди настолько травмированы, что прячутся за жиром, как за надежными доспехами. Кто-то пережил насилие, кто-то предательство, кто-то – спортивную травму, которая поставила крест на карьере. И слоем жира они выстраивают стену между собой и миром, потому что взаимодействовать слишком страшно и больно.
Вот, наверное, и все. Какие причины не назвали? Дополняйте. И помните: в этой жизни все зависит только от нас, даже если мы получили плохие карты.
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
