Странное дело, но рост это один из тех моментов, когда человек может комплексовать, оказавшись по любую сторону баррикад. Это из серии прямых и кудрявых волос. Кто-то стесняется своих длинных рук и ног и говорит, что отдал бы все, что угодно, только бы не быть пожарной каланчой, а кто-то в это же время тихонечко пищит, что он не гном и мечтает дорасти хотя бы до уха лучшего друга.
Иногда в ход идут странные бады, иногда – бабушкины рецепты из серии «надо есть много холодца, кости укрепятся и будут расти быстрее». Только мы же с вами не наивные и понимаем прекрасно, что все это – парадная дверь для известного анатомического отверстия. А есть ли что-то, что поможет?
Генетика решает
Да, как бы ни было обидно это признавать, но в общем и в целом твой рост зависит от мамы и папы. Уж что встроится в ДНК, то и получится. Но это совсем не значит, что повлиять на ситуацию нет ни единого шанса.
Иногда для счастья не хватает пары сантиметров. Бывают ситуации, когда из-за миллиметров рушится мечта о модельной карьере или, например, о поступлении в академию МВД. Так вот, при должном усердии мы можем изменить свой рост на 3-5 сантиметров. И иногда этого уже достаточно, чтобы изменить жизнь.
Теперь давайте подробнее о том, как это сделать.
Турник и кольца
Конечно, никто не будет спорить, что рост это, в первую очередь, позвоночник, поэтому и все методики увеличения его так или иначе связаны с выпрямлением позвоночника. Все остальное – фальшивка вроде скрытых каблуков или шляп и начесов, чтобы не быть, а казаться.
Висы на кольцах и перекладине – первое, что приходит в голову, и приходит оно не зря. Это самое простое и рабочее вытяжение.
Air nobius и инверсионные столы
Кто-то относится к этим девайсам со скепсисом, кто-то отчаянно рекомендует. Из отзывов тех, кого я знаю и чьим словам доверяю – и то, и другое здорово расслабляет мышцы спины. Такой релакс: прийти домой после тяжелого трудового дня и полежать на чуде техники.
Конечно, реклама, как всегда все преувеличивает: Air nobius при всем желании не добавит вам десять сантиметров роста. Но в качестве дополнения – почему нет? Тем более, что это, пожалуй, единственный пассивный метод, ты просто лежишь и расслабляешься.
Растяжка
Эластичность мышц тоже очень важна в этом вопросе. Мышечные зажимы могут мешать позвоночнику распрямиться до своего генетического предела.
И метод тут не особо важен, все комплексы на растяжку ведут к одной цели. Главное – не перестараться, не тянуться слишком быстро или через боль.
Плавание
Плавание помогает комплексно: тут и кровоснабжение, и координация, и вытяжение. И, что очень важно, при такой нагрузке работают мышцы всего тела.
Сильные, развитые мышцы спины хорошо фиксируют позвоночный столб, так что он может выситься гордо. А еще плавание дает пропорциональность фигуры, а гармоничные силуэты визуально кажутся выше.
Осанка
Очень много бесценных сантиметров крадут разные лордозы и иже с ними. Хорошая новость: если это твой случай, сантиметров после устранения проблемы прибавится заметно.
Многие взрослые уверены: поезд ушел, осанку не исправить, но это не так. В нашей команде есть человек, которому грамотный невролог в 38 лет прописал комплекс для... детского садика, с мячиком и гимнастической палочкой. И через полгода занятий силуэт стал значительно отличаться! И-да, если беретесь за комплекс с бодибаром, ну не надо выполнять упражнения со шваброй. Инвентарь – наше все, и мотивация, и настроение. На любом маркетплейсе цена вопроса до 500 рублей.
Кардио
Физиологи подчеркивают, что кардио помогает кровоснабжению мышц, а, значит, они лучше питаются и крепнут. Соответственно, растягиваются тоже лучше.
Как видите, рост – такая проблема, к которой можно подходить только комплексно. Нет ни волшебных таблеток, ни универсального упражнения, которое одно сотворит из тебя смотровую башню.
Великий зож
Последний совет касается только тех, кто еще растет. Люди со сформированным скелетом, увы, в пролете. Помимо генетики и всего того, что мы уже перечислили, на рост влияют: питание, наличие вредных привычек, сон, образ жизни в целом.
Ученые даже сравнивали идентичных близнецов с одинаковой ДНК и выяснили, что последовательность нуклеотидов это, конечно, хорошо, но далеко не всегда рост совпадает миллиметр в миллиметр. Спортивные, позитивные, спокойные люди, которые спят сном праведника и от которых у стресса случаются панические атаки – выше.
Так что самое главное: смотреть в будущее с оптимизмом, развивать мышцы, хорошо спать и здорово есть. Что-то упустили? Дополняйте в комментариях!
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
