А я снова и снова о гиподинамии наших детей…
И 60, и 50, и 40 лет назад дети скакали в резиночку, играли в казаки-разбойники, лето проводили босиком в деревне, а их родители знали только о детских садах и школах. Вопрос «раннего» развития не стоял. И как-то из этих «недоразвитых» выросли Гагарины, Капицы, Анохины, Яшины.. Безо всяких «развиваек».
Сейчас дети ходят на «подготовку к школе», на курсы скорочтения и ментальной математики. Иногда мы причитаем, что, мол, нет спортивных площадок и мало спортивных секций. Но увы – родителям проще платить за «развивайки» и репетиторов, чем подать пример активного и здорового образа жизни, оторвавшись от телефонов и пойдя в парк. И дети заняты, и ноги сухие, и штаны не рваные, и можно посидеть с телефоном, пока ментальный математик дитё развивает. Даже не очень дорого получается. Потом, конечно, зайти в торговый центр и купить сладкий напиток. Это называется – «погуляли».
А ведь основа психического и интеллектуального развития ребёнка – движение. Мы приходим в этот мир с маленьким таким мозгом, совсем беспомощные. И наш мозг сразу начинает расти и развиваться, миллионами образуются нейронные связи, аксоны прорастают навстречу друг другу и к иннервируемым органам, запускается и налаживается сложнейшая биомеханическая сеть. Именно движение – и необходимое условие, и путь развития ребёнка! Зачем эта сложная система, если нет активности, если ребёнок не двигается?..
Перспективы развития любого ребёнка во многом определяются двигательными навыками и активностью, в которую он вовлечен с самых первых дней. Современные биологи, нейропсихологи и физиологи говорят о единстве сенсорной и моторной линии развития, не разделяют их. Ведь именно в движении мы получаем сенсорную информацию, и именно ощущения тонко корректируют и направляют движения. Их нельзя разделять. Это общий вектор развития малыша – то, что неврологи называют сенсомоторной интеграцией.
Начинается всё ещё до рождения. Движения плода – необходимая часть общего созревания и основа активности на протяжении всей «земной» жизни. Потягивания, перевороты и даже сосание пальчика малышом в мамином животе запускают «тонкую настройку» всех систем организма, позволяют выстраиваться связям между разными органами и нервной системой, определяют формирование нейронной сети. Эти первые ощущения позволяют нервной системе «держать под контролем» всё тело, запускать и отлаживать работу сердечка, сосудов, мускулатуры.
Потом малыш рождается. Может он ещё очень мало: смотреть, слушать, сопеть, пыжиться… потом начинает крутить головой, тянуться ручками. Потом уже переворачивается, пробует ползти… всё! Процесс пошёл, дальше отправляемся покорять мир!
Разнообразие активности критически важно для детей от 0 до 6-8 лет. В этом возрасте активнее всего созревают моторные зоны коры головного мозга. Именно они дирижируют всем ансамблем психофизиологического развития. Формируются межполушарные связи, развивается система горизонтальных и вертикальных связей отделов мозга. Постепенно ребенок начинает контролировать свои движения, управлять ими, становится ловким. Речь включается в управление всеми психическими функциями. И здесь важнейший момент: моторные центры речи, управляющие артикуляционным аппаратом, расположены именно в моторной коре мозга! Ведь говорение – это сложнейшее движение. Но и другие «речевые» центры коры тесно связаны с моторными зонами, не только «говорящие», но и «слушающие», «понимающие». Поэтому так эффективны логоритмика и игры по системе Железновой.
Ну а посадим мы его в 3 годика за парту… Даже «игровое» обучение не соответствует ведущим потребностям малыша! Когда мы ребёнку 4-5 лет навязываем классно-урочную систему, подчеркиваем значимость «занятий», указываем на «учителя» и говорим, что это «как у взрослых деток», мы формируем не чувство взрослости, а чувство пресыщенности. Он уже всему научится к своим 6-7 годам, он к школе уже озвереет от уроков. Увы, как часто в школу идут не ловкие и сильные «волчата», а уставшие и пухленькие увальни. И учиться уже лень, и прыгать не умеет, и домашку уже наделался… А родители удивляются, почему нет учебной мотивации. Была – да вся вышла! Спрашивают, откуда берется внимание. Оно берется из вышибал. Удивляются, почему не проявляет упорства в учёбе и всё бросает. Потому что не висел на одной руке на сосне и не чувствовал спинным мозгом, что надо, очень надо подтянуться, падать-то высоко…
Дав ребенку возможность бегать, скакать, перелезать через заборы, лазить за яблоками на дерево, плавать и кататься на всём, что потенциально может катать, мы не только развиваем его опорно-двигательный аппарат и чувство баланса, но и «работаем» на развитие интеллектуального потенциала. Через активные игры и спортивные занятия можно:
· Укрепить мышцы тела и конечностей
· Нормализовать общий тонус организма
· Повысить скорость реакции
· Развить точности и плавности движений (сделать ловким)
· Повысить концентрацию внимания
· Улучшить память
· Освоить новые модели социального взаимодействия
· Развить абстрактное мышление
· Улучшить ориентировку в пространстве
· Развить воображение
Это далеко не полный список того, что может дать регулярная двигательная активность!
Самостоятельная активность ребенка играет важнейшую роль на этапах раннего развития. Многие педагоги сходятся во мнении, что именно активность помогает «развязать язык» детям, испытывающим различные трудности в формировании правильной речи.
Как понять, что ребенок недостаточно двигается в течение дня?
· Ребенок проводит более половины дня в сидячем положении или лежа (в норме активность должна занимать около 50-60% периода бодрствования ребенка).
· Дети практически не перемещаются пешком. Ребёнку 2-3 лет необходимо за день преодолеть не менее 2-3 км пешком, детям 5-7 лет – в два раза больше.
· Ребенок не голоден, ест без аппетита (при условии, что его питание организовано без перекусов, соблюдается режим 4-5 разового приёма пищи). Активный, подвижный ребёнок есть с аппетитом и не капризничает за столом.
· Уложить спать – постоянная проблема. Ребенок не хочет спать, прыгает и скачет, не успокаивается. До 4-5 лет ребёнок испытывает потребность в дневном сне, в более старшем возрасте спит всю ночь, не менее 9-10 часов. Проблемы со сном – один из важнейших симптомов недостаточности дневной активности и нагрузки.
Как внести в жизнь ребенка недостающую активность?
· Ребёнок должен много гулять. Снег, дождь, лужи и жара – это наша климатическая норма. Отличная тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Предпочтение стоит отдавать активности на свежем воздухе. Бассейн, скалодром, танцы – это активность в помещении. Она очень важна, особенно, если занятие проводит хороший тренер. Но тем более важно продышать и размяться перед занятием – пройтись пешком. И подышать полной грудью, когда сердце запущенно, сосуды «размяты» после тренировки. Кстати, влажный и прохладный воздух, как сегодня, просто идеален!
· Активность должна быть «порционной». Покатался на самокате – порисовал мелками на асфальте. Сходили на спортивное занятие – перекусили и почитали на лавочке в парке. Накатались на горках или на лыжах – устроили небольшой пикник. Набегался на площадке – домой можно ехать на коляске. Важна смена деятельности, это и есть отдых.
· Следует разнообразить активность ребенка: игры должны отличаться друг от друга и задействовать различные наборы движений. Профессиональный спорт и спортивная нагрузка – это особая жизнь. Большинству же людей нужен не спорт, а физическая культура. Поэтому лучше знакомить ребенка с разными видами спорта и спортивными играми. Ролики, велосипед, мяч, плаванье, прыжки в воду, лыжи, батут, эстафеты… столько всего интересного!
· Формируйте и поддерживайте мотивацию ребенка быть активным, сильным, ловким и здоровым. Какой вид деятельности может понравиться вашему ребенку? Что ему интересно? Попробуйте разное! А главное – подайте пример! С одной стороны, дети стремятся походить на взрослых, на родителей. С другой – им особенно интересно смотреть как мы, взрослые, учимся чему-то новому. Когда родители вместе со своим ребёнком осваивают новые формы активности, они позволяют ему в чём-то быть компетентнее и подают пример старания, учёбы, спортивной дисциплины, уважения к тренеру, целеустремлённости. Будьте активны - и через какое-то время активность станет неотъемлемой частью жизни вашего ребёнка.
Всего четыре пункта. Неужели это сложнее сложного?..
Пишите в комментариях, какие виды активности были в вашем детстве? Какие считаете самыми полезными?