Для тех, кто отложил на понедельник, но что-то пошло не так.
Какие обещания давал?
- Начну бегать с понедельника!
- Перестану есть сладкое с понедельника!
- Начну читать книги с понедельника!
- С понедельника перестану смотреть всякую ерунду на YouTube и Instagram!
Но этот чертов понедельник вносит свои коррективы.
Я знаю, что делать!
1. Если решил что-то начать, начни прямо сейчас, не откладывай на понедельник. Мой личный девиз: «Сделай это сейчас, или не сделай никогда».
2. А если уж привязка к понедельнику — причина, то отложи на понедельник что-то очень приятное. Например, в понедельник куплю платок, который свел меня с ума. В понедельник съем кусочек любимого торта. И сделай это!
Так постепенно ты создашь приятный вайб своему понедельнику, и ты перестанешь бояться начинать действовать в начале недели.
Теперь очень серьезный текст 👇
Данная техника может быть довольно эффективной для борьбы с прокрастинацией. Привязка к понедельнику как началу новой недели создает психологический маркер, который может стимулировать к действию. Когда вы ассоциируете понедельник с чем-то приятным, это может повысить мотивацию и снизить страх перед началом.
Позитивная ассоциация. Если понедельник будет ассоциироваться с приятными событиями, это снизит негативное восприятие этого дня.
Экспериментируйте и находите, что лучше подходит именно вам!