Сегодня очень много говорят про психологические границы - и то, как важно их отстаивать и защищать.
Какое интересное сочетание, если подумать - "я защищаю свои границы". Можно проанализировать, от кого я их защищаю, почему эти кто-то кажутся опасными, почему они нападают...?
Но задайте себе и другой вопрос - а какие они, эти границы? зачем мне они? как и когда они возникли?
Формироваться наши границы начали очень давно, когда мы были еще детьми, чтобы сформировать наше отдельное от мамы «Я», с собственными интересами, предпочтениями и желаниями…и чтобы интересы нашего «Я» защитить. Защитить от падения, от шага в ямку, от ошибок, от манипуляций, от того, чтобы пройти вместо своего пути - чей-то еще путь, от того, чтобы вместо своего мнения - опереться на чужое, защитить нас от влияния чужих ценностей и взглядов.
Границы бывают разными - физическими, психологическими, ролевыми, социальными, интимно-личностными, ценностными...Очень важно их замечать, осознавать, и понимать их роль в своей жизни.
Мои границы - по сути есть понимание, кто я, какой я, что я люблю, что я умею, чего хочу, к чему стремлюсь…
Иногда кто-то пытается пошатнуть мою веру в себя, мои смыслы и ценности, пытается уговорить сделать что-либо не по совести - и мои границы могут пошатнуться. И тогда я кидаюсь отстаивать их, бороться с лукавыми соблазнителями или даже захватчиками…воюю за свои границы. Фууууф…отстояли на этот раз…
А ведь можно спросить в этот момент себя: кто же Я? Это мои ценности? Этого Я хочу?… и если нет - то что ж…всегда можно просто твердо стоять, осознавая свои границы и их ценность, никому ничего не доказывая, ведь наши границы - нас защищают.
Как это сделать? На психологическое консультации мы визуализируем границы, рисуем, обозначаем - и выясняем, где они крепкие, а где есть пробоины, где их можно укрепить - а где сделать более гибкими...
Уже сам процесс визуализации личных границ очень терапевтичен, и дает много опоры и ресурса, ведь то, что осознается - намного проще показать другим, и уж если необходимо - отстоять.
PS - А вы защищаете свои границы? Или они защищают вас?
Автор: Попова Ульяна Викторовна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru