Ревность - норма или невроз? Нормально ли ревновать партнера?

Ревность - норма или невроз? И насколько нормально ревновать своего партнера?

Сейчас много говорят о том, что ревнуют только глубоко неуверенные в себе, закомплексованные люди, не прошедшие сепарацию с родительской фигурой :) давайте разберемся, так ли это?😉

Дьявол, как всегда, в деталях.

✅В целом чувство ревности является нормальным и естественным как реакция психики на угрозу близости со значимым объектом. Это не всегда история про регресс в детскую позицию («ой, меня разлучают с мамочкой!»), а может быть вполне адекватным ответом на нарушение наших границ. Даже больше: человек, который абсолютно не ревнует своего партнера, либо не любит его и не боится потерять, либо имеет нарушенные границы и серьезный запрет на выражение эмоций.

Однако, нормой это будет в том случае, если угроза является реальной и оправданной, а не созданной нашей психикой искусственно:

К примеру, испытать чувство ревности, когда у мужа ночью звонит телефон и вы слышите женский голос - вполне нормально и естественно, а вот ревновать при его разговоре с коллегой - уже звоночек (не про него, а про себя).

Лакмусовая бумажка: если нарушены ваши границы и договоренности - ревность обоснована и с вами все в порядке.

❌если же ваши границы не нарушены, вы не можете объяснить четкую природу своей ревности, а просто испытываете тревогу, беспокойство, раздражение и злость - вы также имеете полное право их испытывать, но здесь уже история будет невротической, и полностью не про партнера, а про вас.

Причин для ревности, если повода как такового нет и наши границы не нарушены, может быть глобально 3:

- наши потребности не удовлетворены и мы чего-то в отношениях недополучаем

- мы чувствуем потенциальную угрозу (то, что мы называем «интуицией»)

- и в 95% случаев это наши психологические аспекты: тревожность, страх одиночества и потери партнера, слияние, эмоциональная зависимость, низкая самоценность, непростроенные ресурсы.

И вот что важно еще:

✅ревность - обычное и зачастую нормальное чувство, и никто нам не в силах запретить ревновать😂другой вопрос, как мы это проявляем: в виде конструктивного диалога и отстаивания границ, в виде обид, истерики и нервотрепки партнера, или вообще в формате переживания внутри себя (что иногда тоже полезно и абсолютно правильно).

Я часто говорю о том, что наша задача - разделять зоны ответственности. Наша - выстроить границы и нести ответственность за свои реакции❤иными словами, чувствовать мы можем что угодно, и это нормально, но и портить отношения и жизнь партнеру своими проявлениями ревности (так же как агрессии, тревоги, обид) мы не должны - это история про эмоциональную взрослость, экологию в отношениях и заботу о близком человеке😎❤

Подробнее я разбирала тему ревности и что делать с каждой причиной, описанной в тексте, на своем канале в тг - переходите❤

Автор: Версалева Екатерина Вадимовна
Психолог, Когнтивно-поведенческий терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru