Термин «Ароматерапия» ввел в 1928г. французский ученый Р.М. Гаттефосс.
Ароматерапия- это метод, который относится к натуральным комплексным воздействиям на организм с высокой эффективностью.
ПРЕИМУЩЕСТВА АРОМАТЕРАПИИ:
- эфирные масла, в отличие от антибиотиков, не формируют у бактерий устойчивость
- обеспечивает разностороннее воздействие на звенья патологического процесса
- при грамотном применении эфирные масла не вызывают токсических реакций
- эффективны даже в маленьких концентрациях
Эфирные масла могут оказывать самое разнообразное воздействие, но мы коснемся масел с противовирусными, антибактериальными и успокаивающими свойствами.
Эфирные масла с противовирусным действием:
- Эвкалипт шаровидный или Эвкалипт лучистый
- Лавр благородный
- Корица
- Тимьян
- Гвоздика бутоны
Эфирные масла с антибактериальным действием:
- Базилик
- Ель черная
- Мята перечная
- Розмарин
- Чайное дерево
- + эфирные масла из предыдущего списка
Эфирные масла, снижающие уровень стресса:
- Апельсин сладкий
- Бергамот
- Иланг-иланг
- Лаванда настоящая
- Майоран садовый
- Роза дамасская
- Ромашка римская
- Мандарин
Способов использования масел не так много и выделить можно всего три основных:
- Аромадиффузор.
1 капля эфирного масла на 5 кв.м. Включаем на 20-40 минут (в зависимости от интенсивности аромата). Можно делать с перерывами по несколько раз в день.
- Втирание в кожу стоп и запястья по 1 капле масла.
Под подошвами ног и на запястьях рук находится венозная сеть, которая обеспечивает ежеминутный проход масел в организм.
- Также можно приобрести на маркетплейсах персональный назальный ингалятор в виде карандаша и наполнять его собственной смесью масел (15-25 капель на тампон ингалятора).
Симптоматическое лечение симптомов простуды и гриппа с помощью ароматерапии:
- Боль в горле
Сделать 5-7 глубоких вдохов масла чайного дерева/ мяты из флакона или капнуть в диффузор 3-5 капель.
Для полоскания горла можно в ложку меда добавить 1 каплю масла, смешать с теплой водой и полоскать.
- Продуктивный кашель (с мокротой)
Смешать 10 капель ромашки римской, 10 капель лавра благородного и 50 капель любого косметического масла (например, из абрикосовых косточек).
Наносить 10 капель этой смеси на область грудной клетки и верхнюю часть спины 3 раза в день 5-7 дней.
- Насморк
Сделать смесь ромашки римской, герани египетской и мяты перечной в индивидуальном ингаляторе и вдыхать.
Меры предосторожности:
при использовании масел нельзя затрагивать слизистые оболочки и осторожно использовать при аллергиях, если не сделали пробу.
А теперь самое интересное.
Как же нам поддержать нервную систему и снизить стрессовую нагрузку?
Ароматерапия уже много тысяч лет завоевывает сердца людей своей способностью дарить ощущение счастья, уюта и спокойствия.
Особенно ароматерапия полезна тем, у кого высокий уровень кортизола (гормона стресса).
Записывайте рецепт
Ель черная 15 кап + Майоран садовый 15 кап + Литсея лимонная 10 кап + любое косметическое масло 20 капель.
Полученную смесь наносить на спину на проекцию надпочечников 2 раза в день в течение 21 дня.
Также рекомендуется использовать в кулинарии специи, содержащие эфирные масла, ведь такие блюда поднимают настроение, благоприятно воздействуют на ЖКТ и поддерживают иммунитет.
- Например, гвоздика отлично подойдет для выпечки и соусов.
Оптимизирует пищеварение, устраняет метеоризм.
- Корица отлично дополнит выпечку, кофе, сиропы и блюда из риса.
Оптимизирует углеводный обмен.
- Мускатный орех придаст пряный аромат блюдам из творога и выпечке.
Считается афродизиаком, а также устраняет газообразование.
Выбирайте специи на свой вкус и готовьте в прямом смысле НА ЗДОРОВЬЕ.
Поделитесь, как еще вы используете эфирные масла?