Найти тему
🌸Расцветай🌸

Витамины для здоровых волос

Витамины для волос: 

- Витамин А. 

- Витамин С. 

- Витамины группы В. 

- Биотин (витамин Н). 

- Селен. 

Продукты, содержащие витамины для волос:

Витамин А: 

Морковь, тыква, шпинат, сладкий перец, брокколи, помидоры, печень, молоко, сыр, сливочное масло, яичные желтки.

Витамин С: 

Шиповник, смородина, облепиха, клубника, киви, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, апельсины, мандарины, грейпфруты, болгарский перец, томаты, петрушка, укроп, щавель.

Витамины группы В: 

Пшеничные отруби, пророщенная пшеница, бананы, авокадо, гречка, рис, пшено, овсянка, кукуруза, чечевица, арахис, миндаль, фундук, фисташки, кедровые орехи, семена подсолнечника, молочные продукты (сыр, творог, йогурт).

Биотин: 

Печень, яичный желток, грибы, орехи, шпинат.

Селен: 

Говядина, свинина, курица, морепродукты, субпродукты, бобовые, цельнозерновые крупы, орехи.

#витамины #волосы #красота #молодость