Здравствуйте, на связи онлайн психолог Михаил и в этой статье я хотел бы разобрать, чем же так опасно копить стресс в теле, какие бывают причины накопления стресса и что с этим делать.
В первую очередь хотелось бы определить причины того, что в вашем теле копится стресс. Итак.
Проблемы людей, можно разделить на 4 уровня:
1. Ежедневная тревожность
2. Панические атаки
3. Проблемы со сном, аппетитом
4. Утомляемостью.
1. Первая причина самая важная. Здесь как раз заключается основной наклон моей работы. Убрать или значительно снизить ежедневную тревожность.
Для этого необходимо лишь работать со своим мышлением и разбирать ежедневные тревожные события, которые у вас возникают. В своей программе я предлагаю клиентам пройти 2х месячный курс, что бы они выработали навык - по-другому относиться к своей жизни и к стрессовым ситуациям. Это актуальный навык 21 века. Если когда-то он был не нужен, когда люди жили в деревнях, когда ситуаций в жизни случалось не так много, но теперь... для городского жителя, а тем более мегаполиса... где все происходит не невероятной скоростью - он крайне важен. Задумайтесь, что не так давно не было интернета, люди жили в бараках, а теперь уже все есть. Тем более нас, на сегодняшний день мучают воины, новости, коронавирусы и другая тысяча напастей.
2. Панические атаки случаются на фоне длительного стресса. Для этой темы позже будет видео-курс, который вы сможете посмотреть всего 2 раза , сделать "билеты отношений" и раз навсегда избавиться от ПА.
3. Проблемы со сном являются не маловажной причиной тяжелого внутреннего состояний. Если ложиться спать невовремя и не вставать в нужное время, от этого накапливается стресс в теле. В наш век, когда все летит куда-то сломя голову, а планы горят, вы не всегда сможете позволить себе спать до 13.00 дня. По крайней мере психологически.
Но, если начать нормально работать над ежедневной тревожностью, то проблемы со сном уходят.
Проблемы с аппетитом так же влияет на внутреннее ваше состояние. Язык - он корень всего тела. От того, как вы питаетесь: переедаете, недоедаете, заедаете стресс, употребляете некачественную еду - зависит ваше внутреннее состояние.
Сюда же входить проблемы с алкоголем, никотином, энергетиками.
Хорошо, если вы еще молодая, у вас есть запас ресурсов в организме, связанный с метаболизмом и новыми органами. Но, что говорить о взрослых людях?
4. Ежедневная утомляемость может быть следствием выгорания на работе.
Часто клиенты ко мне приходят в состоянии выгорания от работы. Переработки и изматывания себя, из-за желания заработать по-больше денег или еще других причин. Но зачастую, от таких усилий богатыми вы все-равно не станете, а вот потом на лечение потратитесь.
Так же это относится и к девушкам с низкой самооценкой, которые уделяют работе большую часть свой жизни, т.к. потерпели поражение в области отношений.
Если говорить о парнях, то любого практически, даже наркомана, можно научить строить отношения с девушками. При его желании. Потому что отношения - это просто навык, которому можно научиться.
Давайте почитаем еще причины стресса, который, как мусорный заряд, копится в организме:
К стрессу приводят различные причины: кризисы и катастрофы; развод; смерть близкого человека; ежедневное стояние в пробках; потерянные ключи, деньги и другие ценности; малоподвижный образ жизни; высокие требования на работе; психологическое давление; неудобная поза на рабочем месте; отсутствие удовольствия от занимаемой должности и рода профессиональной деятельности; плохие условия труда; отсутствие солнечного света в помещении, в котором человек проводит большую часть своего времени; вредные привычки – курение табака, употребление спиртных напитков, наркотических веществ; трудности взаимоотношений в семье; некомфортные для человека требования со стороны социума и близких людей; повышенный уровень шума; перенаселение и ряд других причин.
+ ко всему я бы отметил, что у нас такой менталитет в стране сам по себе способствует накоплению стресса.
Не говоря уж о короне, войне и новостях.
Но, все не так плохо. К числу вещей, которые помогают избавиться от стресса можно отнести:
1. КПТ терапию. Работу над своим мышлением с помощью АБС схемы.
2. В тяжелых случаях временно принимаются различные препараты, которые расслабляют мышцы тела и напитывают мозг гамонами счастья.
3. Различные дыхательные техники избавления от стресса. И все, что связано с физиологией тела. Временно это поможет это 100%.
Но самой важной причиной стресса является тревожное мышление.
✅ Дарю видеокурс по избавлению от тревоги и панических атак за подписку на мой телеграм канал https://t.me/+4KdaDk814XI1OTcyi