Разрешая бесконечную вереницу жизненных задач каждый из нас сталкивается с ежедневными стрессами на работе, семейными конфликтами или даже просто с усталостью от жизни. И все вроде привычно и обычно. Но как же понять когда можно и нужно обратиться за помощью к психологу?
Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу — только не к тому, что часто шепчет “соберись”, а к тихому, искреннему, что задает вопрос: “Ты в порядке?”
- Первый сигнал — это непрекращающееся чувство тревоги. Мы все можем время от времени переживать беспокойство, но если сердце неспокойно ни днём, ни ночью, если тревога становится навязчивым спутником в жизни — это важный повод задуматься.
- Ещё одним признаком может стать потеря интереса к привычным делам. То, что раньше приносило радость или хотя бы занимало ваше внимание, вдруг стало казаться безликим. Как будто мир стал серым, а радости жизни потухли — это звоночек, что стоит что-то изменить.
- Зачастую о необходимости обратиться к психологу говорят изменения в поведении тела и разума. Бессонница, упадок сил, потеря или резкий набор веса, невозможность сконцентрироваться — всё это не просто “стихийные бедствия”, которые пройдут сами собой.
- Важным аспектом является длительность этих состояний. Если грусть, страх или апатия не покидают на протяжении нескольких недель, если проблема становится хронической и мешает жить, следует задуматься о профессиональной помощи.
Не стоит ждать, пока ваше внутреннее состояние станет несносным. Психолог — это не волшебник, который уберет все проблемы, но он поможет взглянуть на них с другой стороны, найти причины и изменить своё отношение. Ведь осознание проблемы — это уже первый шаг к её решению.
Психолог помогает вам смотреть на мир вашими глазами, через призму ваших собственных потребностей и желаний, четко осознавая их. С помощью психолога можно научиться контактировать с собой, своими чувствами и управлять своим эмоциональным состоянием, что значительно облегчает жизнь.
Ведь психолог подсвечивает те качества личности клиента, которые наиболее ресурсные. Именно чувствуя опору в себе и имея возможность опереться на эксперта, можно восстановиться, продолжать двигаться по жизни в своём темпе и получать желаемое.
Помните, что в поисках психологической помощи нет ничего постыдного.
В трудной ситуации можно искать внешнюю точку опоры и это нормально. Мы живем в социуме и помощь друг другу это естественная реальность.
Автор: Завацкая Елена Александровна
Психолог, Гештальт-терапевт Emdr-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru