«За каждой сильной женщиной стоит история, которая не оставила ей другого выбора»
В представлениях многих людей, встречающих словосочетание «сильная женщина» ассоциируется с успешностью, уверенностью в себе, целеустремленностью, многофункциональностью. Действительно, говоря о сильной женщине, мы часто имеем ввиду яркую волевую женщину, которая «все успевает», не жалуется, не плачет, а мужественно переносит все трудности и невзгоды, попадающиеся у нее на пути. Эти женщины могут занимать руководящие посты или просто быть одними из лучших в своем коллективе. Бывают и те, которые помимо работы еще и успевают заниматься семьей, детьми. Зависть, непонимание, восхищение, презрение – это только неполный перечень эмоций, которые вызывают эти женщины.
«Как же она все успевает?» - восхищенно удивляются окружающие. Но все не так просто как может показаться на первый взгляд. Именно от этих женщин в кругу близких людей можно нередко услышать: «Я так устала быть сильной…».
Прежде всего, хочу отметить, что в этой статье феномен «сильной женщины» не рассматривается как недостаток, который требует обязательного коррекционного вмешательства. Я не отношу себя к специалистам, которые «ставят диагноз» этим женщинам и призывают «лечить» их привитием женственности, развитием женского начала. Я принимаю право на выбор каждого человека быть тем, кем он хочет.
В этой статье я хочу обратить внимание на те случаи из практики, когда женщина сама обращается за помощью к психологу, испытывая дискомфорт или иные отрицательные состояния, которые могут быть связаны с ее «сильной ролью». Чаще всего эти женщины приходят на прием к психологу, жалуясь на выгорание.
«Я так устала быть сильной», «Я больше не могу все нести на себе» - это наиболее распространенные запросы, которые можно услышать на консультации у психолога.
Многофункциональность.
Часто этим женщинам приходится объединять в себе множество ролей: мать, жена, дочь, коллега, руководитель. При этом на работе одна должна быть одной, дома другой. Все это требует от нее определенных вложений, сил, времени. Хорошо, если в одной из сфер у женщины имеется ресурс. Например, сложная работа с деспотичным начальником компенсируется теплым и уютным домом, где тебя ждут и любят. Дома ей дарят возможность восстановиться и набраться сил чтобы снова войти в новый день. Но что если этого нет? Для понимания того, что я имею ввиду, приведу пример из своей практики.
«Молодая женщина 30 + работает в силовой структуре. Назовет ее М. Она на хорошем счету у руководства. Коллеги уважают ее и прислушиваются. Однако помимо работы у нее есть маленький ребенок, которого она воспитывает без мужа, а также обязанности по уходу за матерью, страдающей онкологическим заболеванием. При этом заболевание было выявлено уже на последней стадии. М. часто слышит в свой адрес комплименты от коллег и друзей о ее силе и мужестве. Многие открыто сравнивают себя с ней, говоря, что не смогли бы быть как она и давно бы уже «сломались». Но что думает она? На приеме у психолога она говорит, что ей очень тяжело, временами она не может сдержать слез, а бывает и так, что она вынуждена принимать успокоительные препараты, поскольку эмоции становятся такими сильными, что мешают ей рационально думать и успешно работать».
В описанном случае женщина находится в постоянном напряжении. Ее организм мобилизован, она везде должна успеть: на работе она сильный специалист, дома – любящая мать, с собственной матерью – заботливая дочь. При этом нигде она не может проявить слабость, пожалеть себя. Естественно все это влияет, прежде всего, на ее самочувствие.
Постоянный стресс.
«Женщина 24 года, после института приехала в Москву и устроилась в фирму на перспективную должность. Благодаря ее профессиональным качествам она быстро доросла до помощника руководителя. Ее ценит руководство, но, как ей кажется, недолюбливают коллеги. Свой коллектив она сравнивает с акулами, которые почуяв кровь, могут напасть. Говорит, что нельзя проявлять слабость, что нужно всегда «держать руку на пульсе», быть жесткой и решительной. Она много работает, часто и в выходные. Личной жизни у нее нет, поскольку «нет времени». Раньше ее это не беспокоило, но сейчас появилось ощущение, что она начинает «выдыхаться». Уже с утра чувствует себя «разбитой», не хочет идти на работу.
Необходимость соответствовать определенной роли, «держать лицо» - это всегда про напряжение. Данное состояние можно сравнить с сжатой пружиной. Если такое состояние становится постоянным, то оно рано или поздно отразится на состоянии женщины.
Проблемы в личной жизни.
«С. пришла на прием ввиду проблем в отношениях. Описывает себя как независимую и сильную женщину. Самостоятельно поднялась по карьерной лестнице. Имеет достойный доход, недвижимость, много возможностей. Вместе с тем, женщина пожаловалась, что у нее не получается иметь длительные отношения. При этом, как ей кажется, мужчины, которые проявляют к ней интерес, вскоре «сдуваются», не выдерживая ее ритма жизни. Она хочет рядом с собой такого же сильного человека, но пока все оказываются слабее. Со слов, их подавляет ее характер. При этом у нее были отношения с сильными мужчинами, но там тоже не получилось что-то большее, поскольку эти отношения со временем становятся похожи на соревнования, гонку. «Сильные» партнеры не воспринимают ее как женщину, а скорее как партнера, соратника».
Безусловно, говоря о сильной женщине, следует сказать, что не каждый мужчина осмелиться вступить в ней в отношения. Многих ее напористость, успешность, в некоторых случаях прямолинейность может отпугнуть. Она не соответствует их представлениям о женщине, которую хочется оберегать, защищать. Рядом с ней легко самому почувствовать себя слабым и нуждающимся в защите. Отношения с сильной женщиной могут превратиться «в поле боя».
Трудности в отношениях с окружающими.
Помимо отношений с партнером эти женщины могут испытывать трудности во взаимоотношениях с коллегами, друзьями, родными. Часто на консультации можно от них услышать жалобы на ощущение одиночества, что у них почти не осталось друзей, что они перестали ее понимать, что у них разошлись интересы и т.д. В семье также может быть разлад: обиды родственников, недопонимания с детьми и т.д.
Что же делать?
Говоря о «сильной женщине» нужно понимать, что мы имеем дело с человеком, предъявляющим к себе высокие требования. Не сложно догадаться, что высокие требования предъявляются и к окружающим. Они редко обращаются к психологу. Для этого нужно найти время, определиться с нужным специалистом. Но главное, принять для себя тот факт, что ситуация вышла из-под контроля и женщине стала необходима помощь стороннего человека.
Первым делом нужно понять, что именно приносит в жизни дискомфорт? На моей практике не было ни одного случая, когда женщина приходила с запросом «больше не хочу быть сильной, хочу теперь быть слабой». Часто, как и в историях выше, они предъявляют жалобы не на свою «силу», а на свое эмоциональное состояние, выражающееся в трудностях управления своими отрицательными эмоциями, тревогу, апатию и истощенность, трудности во взаимоотношениях с окружающими и т.д.
Образ сильной женщины - это чаще всего просто маска, которую надевает на себя женщина, чтобы защитить себя от окружающих. При этом эта защита может быть не только от окружающих, но и от себя самой. Для многих женщин быть слабой – это значит быт беспомощной, уязвимой. Они живут по принципу «я ДОЛЖНА быть сильной». Поймав себя на этой мысли следует задать себе вопрос: «Кому я это ДОЛЖНА?». Чаще всего точного ответа не прозвучит.
Одной из проблем сильных женщин является стремление все контролировать и неумение / нежелание делегировать часть дел, просить о помощи. «Я все сделаю сама», «Мне легче все сделать самой», «Лучше меня никто не сделает» - это те фразы, которые могут встречаться в процессе психологического консультирования. Необходимо понимать, что за этими высказываниям чаще всего лежит тревога, недоверие, страх. При этом они не всегда осознаются.
Иногда нужно просто ОСТАНОВИТЬСЯ и спросить себя:
«Что меня сейчас беспокоит?», «Чего я на самом деле хочу?», «Чего мне сейчас не хватает?», «Почему мне так грустно?»
Сила – это не недостаток. Главное, соблюдать баланс между разными сферами жизни. Чтобы хватало времени и на себя, и на дом и на работу. При этом на первом месте должны быть именно ВЫ. Перекос в одну или другую сторону неизбежно приводит к внутреннему дисбалансу, что может спровоцировать развитие неприятных ощущений, в том числе, раздражительность, плаксивость, нервозность, тревога и т.д. Необходимо помнить, что для достижения высот необязательно все делать самой, через силу или «не могу». Можно выдохнуть и попробовать делегировать часть задач кому-то другому. Просьба о помощи – это не проявление слабости, а проявление мудрости!
* Копирование статьи или ее фрагментов возможно только с указанием сайта и авторства.
Автор: Кряжева Светлана Геннадьевна
Психолог, Клинический перинатальный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru