Массаж от боли в коленях делается вне воспалительного процесса при первичной боли и перенапряжении. Биоактивные точки располагаются на самом колене спереди и обязательно на задней поверхности, а также по бокам с внутренней и внешней стороны. Массаж коленей курсовой из 10 занятий по 15-20 минут в день. Найдите определенное время в своем дне, чтобы сделать свой курс массажа.
Снять болевые ощущения в суставах коленей поможет и комплекс упражнений. С их помощью также происходит воздействие на биоактивные точки коленных суставов.
Упражнение 1. Исходное положение: сидя на полу, ноги прямые. Под каждое колено положите по теннисному мячу и подвигайте ногами в разных направлениях.
Упражнение 2. Исходное положение остается прежним. Обхватите колено обеими руками и энергично разотрите его до появления ощущения тепла в колене. Затем выполните упражнение на другой ноге.
Упражнение 3. Обхватите колено большими и указательными пальцами и надавливайте на точки вокруг коленной чашечки. Чередуйте поверхностное и глубокое надавливание.
Упражнение 4. Положите ладонь на колени и круговыми движениями растирайте кожу над коленной чашечкой. Чередуйте растирания по часовой стрелке с растираниями в обратном направлении.
Упражнение 5. Пятку правой ноги поставьте на левое колено в точку 8 и растирайте ее около 30 с. Затем поменяйте ноги и повторите упражнение.
Любой массаж в той или иной степени помогает оздоравливать организм и бороться с различными недугами. Польза точечного массажа неоценима – он помогает решить ряд серьезных проблем и является единственным разрешенным видом массажа у пациентов с болезненной реакцией на мануальное воздействие.
Противопоказания. Несмотря на очевидную пользу массаж запрещен при некоторых заболеваниях и состояниях: Сердечно-сосудистые заболевания; Беременность; Онкология; Заболевания костей, травмы, некоторые виды артрита; ОРВИ и простудные состояния; Туберкулез; Заболевания кожи и открытые раны.
✅ Купить коллаген IQTON в Ozon по артикулу: 1595393447
✅Купить коллаген IQTON по комфортной цене: https://www.ozon.ru/seller/iqton-1364509/products/?miniapp=seller_1364509