Мы прокладываем путь к светлому будущему, избегая конфликтов и скандалов. Во время ссор легко зацикливаться на поступках партнёра. Однако независимо от того, насколько справедливо вы действуете в конфликтах, попытки предугадать шаги партнёра или понять его мотивы не помогут разрешить разногласия. Полезнее сосредоточиться на своих собственных действиях и определить, какой вклад вы вносите в динамику отношений. Вам нужна так называемая «карта конфликта».
Карта конфликта — это инструмент для выявления корней проблем в отношениях и анализа причин повторяющихся ссор. Она помогает понять, что вместо поиска виноватых, важно сосредоточиться на своих собственных действиях и их влиянии на динамику отношений. Для создания карты конфликта следует вспомнить недавний конфликт и ответить на вопросы о подготовке к конфликту, его началу, используемым стратегиям, реакциям партнёра, провокациям и основной причине ссоры. Ответы помогают выделить, за что борются оба партнёра — за власть, доверие или ценности. Методика преобразует конфликты в исследование, позволяя сосредоточиться на мотивации друг друга. Осознание этих мотивов позволяет устранить истинные причины разногласий и удовлетворить потребности обоих партнёров, в итоге исключая нерешённые вопросы, например, по поводу грязной посуды, из списка источников стресса в отношениях.
