Ионизированная вода, которую ещё называют электролитической, становится всё популярнее благодаря её предполагаемым преимуществам по сравнению с обычной водопроводной. Но что делает эту воду особенной, и насколько она действительно полезна?
Что происходит при ионизации?
В процессе ионизации вода проходит электролиз — это метод, при котором вода разделяется на кислород и водород. В результате на электродах образуются различные виды воды: кислая или щелочная, в зависимости от того, какой заряд тока используется.
Виды ионизированной воды:
• Кислая вода (pH 2-4) — насыщена кислородом, что помогает уничтожать микробы и бактерии. Её рекомендуют для наружного применения и очистки поверхностей.
• Щелочная вода (pH 8-11) — содержит больше отрицательных ионов, обладающих антиоксидантными свойствами. Эта вода помогает нейтрализовать свободные радикалы и снижать окислительный стресс.
• Нейтральная вода (pH 7) — оптимально увлажняет организм, поддерживает работу внутренних органов и укрепляет иммунитет.
• Водородная вода — насыщена водородом, который помогает повышать энергию, уменьшать усталость и снижать уровень стресса.
Перед регулярным употреблением ионизированной воды обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Ионизированная вода vs. обычная: что важнее знать?
Ионизированная вода имеет особую структуру: молекулы в ней более компактные, что позволяет им быстрее усваиваться клетками. Она также содержит больше отрицательных ионов, которые обладают антиоксидантными свойствами и защищают организм от вредных воздействий окружающей среды.
Ещё один плюс — ионизированная вода проходит дополнительную очистку от примесей, которых часто не удаётся избежать в водопроводной воде.
Преимущества и риски: что выбрать?
Польза:
- Антиоксидантные свойства помогают защитить клетки от старения и разрушения.
- Поддержка иммунитета за счёт антиоксидантов и минералов.
- Улучшение обмена веществ, что помогает в поддержании веса и снижении усталости.
- Очищение организма и помощь в выведении токсинов.
- Снижение стресса благодаря водородным соединениям.
Риски:
- Избыточное потребление щелочной воды может привести к нарушению pH-баланса желудка.
- Вред для зубной эмали при частом употреблении кислой воды.
- Неправильное хранение ионизированной воды может сделать её средой для размножения бактерий.
Как правильно пить ионизированную воду?
- Контролируйте уровень pH. Для здорового взрослого человека наиболее полезен pH около 7,4.
- Пейте по мере необходимости. В среднем, это 1,5–2,5 литра в день.
- Начинайте день с воды. Стакан щелочной воды утром помогает запустить обменные процессы.
- Используйте качественные фильтры. Убедитесь, что вода чистая и безопасная.
Ионизированная вода в косметологии
Вода с высоким содержанием ионов часто используется для ухода за кожей. Она помогает увлажнять, защищать от свободных радикалов и замедлять процессы старения. Щелочная вода помогает справляться с акне и другими кожными проблемами.
Как получить ионизированную воду дома?
• Ионизаторы воды — это устройства, которые делают обычную воду щелочной. • Электролизеры — помогают имитировать естественные процессы ионизации. • Приготовление вручную — можно добавлять в воду минералы, такие как магний и кальций, чтобы повысить её pH.
Выбор ионизатора
При выборе ионизатора важно учесть:
- Ваши цели и потребности (улучшение иммунитета, уход за кожей и т.д.).
- Качество воды в вашем регионе.
- Отзывы пользователей, которые уже используют ионизаторы.
Заключение
Ионизированная вода может стать полезной частью здорового образа жизни, но важно помнить, что её необходимо употреблять умеренно и только после консультации с врачом. Важно соблюдать баланс и не забывать о качественной фильтрации.
Готовы настроить своё питание так, чтобы худеть легко и без вреда для здоровья?
Присоединяйтесь к курсу "ФОРМУЛА УСПЕХА" и получите индивидуальный план питания!