Узнать свой психиатрический диагноз – иногда непростой, неприятный факт. Он может вызвать самые разные чувства: злость, страх, тревогу, потому что непонятно «а что теперь?» и «как быть дальше?» и даже стыдно, учитывая то, как сильно пока ещё стигматизируют психические расстройства в обществе. Иногда такие новости пробуждают массу недоверия, просыпается синдром самозванца, а может и вовсе не вызвать никаких эмоций.
Но в долгосрочной перспективе такое знание приносит множество преимуществ.
Каких?
I. Благодаря ему происходит понимание себя. Вы перестаете блуждать в темноте, задаваясь вопросом "что со мной не так?". Диагноз дает вам имя для ваших переживаний, что помогает их осознать и принять. За счёт него вы понимаете, почему вам бывает сложно концентрироваться, регулировать эмоции, строить отношения. Это снимает чувство вины и стыда, которые часто сопровождают психические расстройства.
Диагноз открывает доступ к знаниям о вашем расстройстве, его причинах и методах лечения. Вы получаете информацию о том, как справляться с симптомами и помочь себе в жизни.
II. Другой несомненный плюс, конечно, возможность получения профессиональной помощи. Знание диагноза позволяет получить более эффективное лечение, поскольку психиатр сможет подобрать для вас медикаментозную поддержку, а психолог – подходящие методы терапии (или будет необходимо искать информированного / специализирующегося на вашем диагнозе специалиста).
Кроме этого существуют группы поддержки и онлайн-сообщества для людей с определенными диагнозами, где вы можете найти понимание, поддержку и обмен опытом.
III. Вслед за этим важно упомянуть улучшение качества жизни. Хотя бы ради этого стоит разобраться в своей кукухе) Знание о причине всех бед снижает чувство беспомощности и беспокойства. А осознание, что ваши трудности связаны с расстройством, а не с вашей «плохостью» помогает обрести уверенность.
Важно понимать, что это всё – часть процесса, приводящего к контролю над своим здоровьем и улучшению жизни. Узнавание диагноза — это шаг к самопознанию и здоровой жизни.
❤️ — спасибо, мне было полезно ☺️
Делиться ими в комментариях не предлагаю, это, возможно, будет слишком 😅 Но вы можете рассказать свои истории о том, какие преимущества / издержки произошли у вас после узнавания своего))