Приветствую вас, дорогие читатели!
Тема лишнего веса была всегда для меня животрепещущей.
Сейчас появилась энергия писать на эту тему. Ведь я очень долго маялась с лишним весом, борьба, качели, то набор, то похудение-ограничения.
Сперва подумала, что лишний вес у меня появился, когда я родила первого ребёнка и жила у свекрови. Да, я рассказывала про это эпизод, где чувствовала себя в небезопасности. Это, похоже, только подкрепило эту сложность в восприятии себя.
Потом я вспомнила эпизод в школе, где мне казалось, что я очень толстая, и я начала резко ограничивать себя в еде и даже истощилась. Один одноклассник сказал мне, что я виляю своей большой попой. Ну и решила уменьшить её размеры. На самом деле, как я сейчас понимаю, это было непринятие себя. Я не была полной, я была нормальной.
Конечно, все стали замечать, что я исхудала, даже стали шептаться, а есть ли поесть у нас дома. Вышибло из такого состояния, когда закричал уже папа, чтобы я уже начала есть. А папа никогда на меня не кричал. Тогда я поняла, что творится что-то ужасное, раз папа уже кричит. Вот.
После рождения первого ребёнка началась эпопея борьбы с лишним весом. Разные способы. Попытки с собой договориться.
Был случай даже, где мне удалось похудеть в 2014 г. Так я же была не проработанная. Окружающие стали спрашивать: " Ты чего так похудеееела! Наверное, заболела? ". И моё подсознание решило, что нужно срочно обратно набирать, я же не заболела, со мной всё нормально. И, к сожалению, всё, что сбросила, вернулось.
Что сейчас все-таки помогло снижать вес?
Самое основное и главное - это проработка с психологом своих чувств (злости, обиды, вины, стыда, страхов), своих отношений, пересмотр к ним своего отношения. Многие вещи я воспринимала очень искаженно.
И дальше я сама не поняла, как наступила готовность к тому, чтобы начать.
А когда готовности ещё не было, то я, конечно, саботировала всячески.
Теперь я знаю, что буду делать, если мне снова что-то подобное скажут, типа "Ты похудела что-то". Мы проговорили всё это в нашем безопасном пространстве со своим замечательным психологом.
Я всегда знала, что моя сложность с весом - это сложность психологическая, потому что если мне что-то особенно нужно, то я добиваюсь этого. Замечали за собой такое? А тут что-то держит и всё, немного сброшу, наберу и т. д.
Благодарю всех психологов, кто занимался со мной по этой теме и не только!
Вообщем, когда происходит освобождение от негативного, то это должно заполниться чем-то другим, тем, чего ты на самом деле хочешь.
Я очень хорошо понимаю, что такое быть в теле, полной, как говорится на своей "шкуре".
На самом деле стройнеть можно в классном состоянии, когда ты разнообразно питаешься, ничего не терпишь, чувствуешь себя прекрасно)
Вот мои результаты на сейчас, на данном этапе. Конечно, я продолжаю)
Есть такое, что у вас тоже борьба с лишним весом, качели веса вверх-вниз?
Я могу помочь вам разобраться в себе, понять, что может удерживать вес. И можем пойти дальше в проработку этой темы)
Автор: Марина Рубанова
Психолог, КПТ-ДПДГ-Арт-терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru