ЗОЖ - образ жизни, который поможет сохранить ваше здоровье до последнего.
В этой статье я поделюсь своим опытом, расскажу как сделать это легко!!!!!!!!!
1. Пейте воду
Вот серьезно, просто пейте. Сейчас я пью от 2 л в день, но были и времена, когда даже до 1 л с трудом доходило.( Вода улучшает пищеварение и выводит токсины из организма. Лично я, благодаря воде, смогла сбросить 2 кг без особых усилий, грубо говоря, сидя на жопе ровно.
2. Сон
Он не только помог избавиться от усталости, так еще и от отеков меня уберег. НИКОГДА не смотрите рилсы/тиктоки/короткие видео перед сном! Эти твари возбуждают нервную систему и именно из-за них вы долго не можете уснуть. Убедитесь, что спите от 7 до 9 часов в сутки. Это важно для восстановления организма и поддержания психического здоровья. Как только я восстановила сонный режим, сразу же перестала срываться на других людей, жизнь упростилась раз в 20!
3. Не отказывайтесь от сахара
Как бы сахар не демонизировали, отказываться от него не вариант, вы просто будете обманывать себя. Не отказывайтесь от него, а заменяйте на те же пп дессерты, они такие же вкусные, но полезностей в них больше, а калорий меньше. На моем канале вы сможете найти кучу различных пп дессертов, которые помогут похудеть вам, не отказываясь от любимых вкусняшек)