Найти тему
Андрей Пахоруков

Твой скрытый враг: Знакомьтесь, Тревожность

Тревожность — это скрытый враг, который подтачивает ваши силы изнутри. Она маскируется под обычное беспокойство, но на самом деле способна отравить вам жизнь и лишить радости. Она проявляется не только в постоянном чувстве напряжения и беспокойства, но и в самых разных физических и поведенческих симптомах.

Распространенные симптомов тревожности:

  • Физические: напряжение в мышцах, учащенное сердцебиение, потливость, тремор, головные боли, проблемы со сном, расстройства пищеварения.
  • Эмоциональные: беспокойство, раздражительность, чувство страха, панические атаки, сложности с концентрацией внимания, чувство беспомощности.
  • Поведенческие: избегание определенных ситуаций, постоянная проверка всего (например, замков, выключенного утюга), нервные привычки (грызть ногти, крутить волосы).
  • Когнитивные: негативные мысли, катастрофизация (преувеличение негативных последствий), сложности с принятием решений.

Пройдите дял себя небольшой чек-лист и определите, насколько близка вам эта проблема.

  1. Вы часто чувствуете беспричинное беспокойство?
  2. Вам трудно расслабиться и отдохнуть?
  3. Вы испытываете трудности с концентрацией внимания?
  4. Вас иногда беспокоят физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение или потливость?
  5. Вы избегаете определенных мест или ситуаций?
  6. Вы часто проверяете все по несколько раз?
  7. Вы любите кошек? (неожиданный вопрос для проверки внимательности)
  8. Вы часто думаете о самом худшем или приходится отгонять такие мысли?
  9. Вы реагируете на негативные эмоции других или вам кажется, что они относятся лично к вам.

Важно понимать, что тревожность – это не признак слабости. Это сигнал вашего организма о том, что что-то идет не так. Игнорирование этого сигнала — не лучшая стратегия.

Если не найти и не проработать причину тревоги, которая часто находится глубоко в подсознании, проблема будет только усиливаться, приводя к более серьезным последствиям. Некоторые думают: "Сейчас уровень тревожности не такой уж высокий, можно подождать". Да, можете подождать, вас никто не заставляет и более того за вас проблему никто не решит. Единственный человек, который создает, удерживает и оберегает вашу тревожность - это вы. Все зависит от вашего участия и желания.

Примеры из практики

Ничего сверхъестественного и необычного, потому что, как писал выше, это проблема конкретного человека и людям со стороны может показаться это ерундой. Но на самом деле все серьезно и требует решения.

Пример 1. Карьера: Анна, 32 года, руководитель проектов, постоянно испытывала тревогу по поводу работы. Она беспокоилась о сроках, о мнении начальства, о том, что может допустить ошибку. Тревога мешала ей сосредоточиться, эффективно выполнять свои обязанности и это мешало двигаться по карьерной лестнице и по ЗП. Постоянный стресс привел к синдрому эмоционального выгорания. Анна стала раздражительной, у нее появились проблемы со сном, обратилась она, когда у нее вылезла "сыпь" и "пупырышки" на поясе. (я не видел и не кожник, но думаю это что-то на подобии опоясывающего лишая)

В ходе сессий выяснилось, что тревога Анны была связана с детским опытом, когда ее постоянно критиковали родители за любые неудачи и однажды ударили. Это сформировало много подавленных чувств, в том числе злость, как защиту на страх и множество подсознательных запретов. Проработав детскую травму, Анна смогла избавиться от тревоги и стала гораздо увереннее в себе, "сыпь" прошла. Она получила повышение и начала получать удовольствие от работы.

Пример 2. Отношения: Сергей, 40 лет, предприниматель, испытывал тревогу в отношениях с женщинами. Он боялся эмоциональной близости, постоянно сомневался в себе и своей привлекательности. Тревога мешала Сергею строить длительные отношения. Он часто срывался на партнерш, был ревнив и подозрителен. Уже сформировал свою модель "какие все девушки".

В детстве Сергей стал свидетелем сложных отношений родителей, которые постоянно ссорились и в итоге развелись. Он затаил внутри обиду на маму, которая в итоге перешла на девушек подсознательно ассоциировавшихся с ней. И только такие девушки его и привлекали, как обычно и бывает. Хотя логически до сеанса рассказывал, что кго девушки все прям противоположность мамы.

После проработки детской травмы Сергей смог построить здоровые и счастливые отношения. Он стал более уверенным в себе и научился доверять партнерше.

Если вы действительно решили избавиться от тревожности и жить спокойно, то поверхностные советы из интернета вам вряд ли помогут. Они могут даже навредить, уведя вас по ложному пути и заставив упустить драгоценное время. Тревожность – это сложная проблема, которая требует индивидуального подхода. Только глубинная проработка причин, скрытых в подсознании, может принести настоящее и долгосрочное избавление от тревоги. Работа с гипнотерапевтом помогает выявить эти причины и нейтрализовать их влияние на вашу жизнь. Это не борьба с симптомами, а мягкое и эффективное исцеление изнутри.

А что же делать, если тревога перерастает в настоящую панику? Если вас преследуют панические атаки, которые накатывают внезапно и лишают вас контроля над собой? Об этом мы поговорим в следующей статье. Не пропустите!