Сегодня мы обсудим модифицируемые факторы риска, влияющие на развитие рака, основываясь на данных из исследования «Reducing the Risk of Cancer Development».
40% всех случаев рака связаны с модифицируемыми факторами риска. Именно поэтому так важна профилактика. Тут подборка про рак на наших ресурсах.
1. Отказ от табака
Курение является ведущей предотвратимой причиной рака и связано с 17 различными типами рака, включая рак лёгких. До 90% смертей от рака лёгких вызваны курением. Более того, курение связано с рядом других заболеваний, таких как хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ) и сердечно-сосудистые заболевания. Отказ от курения значительно снижает риск развития этих заболеваний, причём те, кто прекращает курить до 45 лет, могут уменьшить свой риск смертности до уровня тех, кто никогда не курил.
2. Поддержание здорового веса и активного образа жизни
Избыточный вес и ожирение связаны с 7,6% всех случаев рака. Ожирение увеличивает риск развития таких типов рака, как рак груди у женщин после менопаузы, рак печени, почек, поджелудочной железы и толстого кишечника. Для снижения риска важно поддерживать здоровый вес через сбалансированное питание и физическую активность. Употребление фруктов, овощей, цельных злаков и рыбы может помочь снизить вероятность развития этих заболеваний. Также исследования показывают, что активный образ жизни помогает снизить риск развития девяти различных видов рака.
3. Умеренность в употреблении алкоголя
Чрезмерное употребление алкоголя связано с повышенным риском развития рака ротовой полости, горла, пищевода, печени, груди и толстого кишечника. Отказ от алкоголя или значительное его ограничение снижает вероятность этих заболеваний на 8%.
4. Защита кожи от УФ-излучения
Ультрафиолетовое (УФ) излучение, от солнца и искусственных источников, таких как солярии, может стать причиной рака кожи. Использование солнцезащитных кремов, ношение защитной одежды и отказ от посещения соляриев могут значительно снизить риск развития рака кожи.
5. Вакцинация против инфекций, вызывающих рак
Некоторые вирусы, такие как вирус папилломы человека (ВПЧ) и вирус гепатита B, могут привести к развитию рака. Вакцинация от ВПЧ практически полностью устраняет риск развития рака шейки матки, а также значительно снижает вероятность рака ануса, полового члена и ротоглотки. Вакцинация от гепатита B также снижает риск развития рака печени.
6. Ограничение воздействия химических веществ в окружающей среде
Загрязнение воздуха, радон повышают риск развития рака. Люди, живущие вблизи промышленных зон или работающие на предприятиях с высоким уровнем воздействия токсинов, также подвергаются повышенному риску. Например, профессиональное воздействие канцерогенов, таких как асбест и диоксины, может стать причиной развития рака лёгких, груди и щитовидной железы.
7. Гормональные факторы
Некоторые гормональные препараты, такие как заместительная гормональная терапия (ЗГТ), несколько увеличивают риск развития рака груди и матки. Женщинам, принимающим гормоны, следует обсудить возможные риски с врачом. Также важно учитывать влияние беременности и грудного вскармливания на риск развития рака. Например, длительное грудное вскармливание снижает вероятность развития рака молочной железы.
Вот тут о скринингах онкологических заболеваний
Напишите в комментариях как вы лично снижаете риск онкологических заболеваний.
*Данная статья не является руководством по диагностике и лечению
#доктор_утин #здоровье #кардиология #онкология #рак
