Найти тему

Пол ночи сидите в гаджетах? Возможны последствия!

Полноценный сон многие недооценивают.

Во время сна мозговая активность минимальна, а реакции понижены. "Головной мозг отдыхает".

Если сон протекает правильно, организм восстанавливается и человек просыпается свежим и полным сил, улучшается его физическая и умственная работоспособность, уходит усталость и нервное возбуждение.

Согласно медицинской статистике, около 45% взрослых страдают от нарушений сна, от 10 до 23% из них нуждаются в медицинской помощи.

Во время сна вырабатываются важные гормоны: мелатонин и соматотропин, они участвуют в регуляции обмена веществ и влияют в целом на состояние здоровья.

Большинству взрослых в среднем необходимо 7-9 часов сна за ночь.

При этом важен период засыпания - он должен быть ДО 23:00, в идеале в полностью затемненном помещении.

Старайтесь хотя бы за 1,5 - 2 часа до сна ограничивать себя в гаджетах и не перегружать нервную систему.

Недостаток сна снижает защитные силы организма.

на фото бесконтактная гидромассажная ванна Акваспа
на фото бесконтактная гидромассажная ванна Акваспа

Нейромедиаторы, вырабатываемые во время сна, управляют работой всего организма, обеспечивая его слаженную работу - подобно дирижеру. Поэтому для иммунной системы сон крайне важен. Люди, которые высыпаются, реже болеют.

Также нормальный сон является эффективным способом профилактики ожирения, сердечно-сосудистых и других заболеваний.

ПОЛНОЦЕННО РАССЛАБИТЬСЯ ВАМ МОГУТ ПОМОЧЬ:

  • бесконтактная гидромассажная ванна Акваспа
  • ванна с валерианой и бромом
  • общий медицинский массаж
  • душ Виши

(имеются противопоказания, необходима консультация специалиста)