Что такое социальное здоровье и как его можно укрепить?
Мы знаем о том, что нужно правильно питаться, давать себе оптимальную физическую нагрузку и полноценно спать – это позитивно влияет на наше физическое здоровье. Также мы знаем, что следует, по возможности, исключить влияние негативных факторов окружающей среды – это позитивно влияет на наше психологическое здоровье. Но что укрепляет социальное здоровье?
Общение! Социальное здоровье — та сфера, которая подпитывается от коммуникации с другими людьми. Слышали о таком понятии, как социальный голод? В период пандемии коронавируса оно стало, как никогда, актуальным.
Наша способность экологично и продуктивно взаимодействовать с другими людьми, выстраивать с ними здоровые и прочные связи, во многом формируют состояние гармонии и счастья. По данным одного американского исследования, люди, которые имеют не меньше трех близких друзей, более счастливы остальных.
Что входит в понятие социального здоровья?
- Способность балансировать между личным временем и социальной активностью;
- Искренняя вовлеченность в коммуникацию с окружающими людьми, заинтересованность процессом;
- Умение самовыражаться в процессе общения;
- Прочные связи в семейном и дружеском кругу;
- Способность оперативно и эффективно приспосабливаться к переменчивой внешней среде;
- Способность оставаться самим собой, вне зависимости от внешних обстоятельств;
- Понимание собственных границ и умение их защищать.
«Когда мне исполнилось 25, я поняла, насколько у меня «хромает» социальный навык. Я вообще не понимаю, как общаться с людьми. Нет, меня воспитывали нормальные люди, просто мы не особо общались. Было пару семей, с которыми мои родители дружили, но виделись они крайне редко. С детства я была скованной и зажатой, а мама с папой не считали это проблемой. Зато сейчас это реальная проблема», — говорит Василиса.
Как укрепить социальное здоровье?
Старайтесь как можно больше общаться, при этом отслеживая собственные чувства. Что вы ощущаете в процессе взаимодействия с другими людьми? Закрываетесь или, напротив, чувствуете раскрепощение?
Регулярный опыт социального взаимодействия – лучший способ укрепить свое социальное здоровье!
С уважением, Ваш психотерапевт, консультант по межличностным отношениям, Чурина Юлия