Для многих очень сложно определиться между А или Б (ещё сложнее, если есть С). Вместо того чтобы просто взять и выбрать/купить/отвергнуть, начинают судорожно размышлять над каждым вариантом очень долго.
Для начала важно снять напряжение. Поверьте, то, что у вас возникают проблемы с выбором между несколькими вариантами, — нормально. Многие люди переживают похожее состояние и сталкиваются с похожими сложностями.
Откуда берутся сложности с выбором? Тут возможно несколько причин:
🔵 Вам сложно находиться в контакте со своими желаниями и получать от себя ответ на вопрос.
🔵 Вы можете бояться сделать неправильный выбор. Страх перед ошибкой „сковывает вас“ и не даёт решиться.
🔵 Любое решение предполагает, что мы берём на себя ответственность за его последствия, и это тоже может вызывать тревогу.
🔵 Перфекционизм. Иногда мысль о том, что какое-либо действие невозможно сделать идеально, парализует нас.
🔵 Страх осуждения со стороны общества — не все наши решения могут быть „красивыми“ или „приемлемыми“ для наших знакомых и близких, но это не означает, что ваше решение может быть неправильным.
Вы можете поразмышлять над пунктами, которые я указала выше, — если что-то из этого про вас, возможно, это поможет вам чуть лучше понимать причину.
Что может вам помочь справиться в моменте с проблемой с принятием решения:
1️⃣ Не требуйте от себя ответа „здесь и сейчас“. Многие решения правда непростые и требуют много времени.
2️⃣ Выберите один или несколько важных для вас критериев, исходя из которых вы будете принимать решение. Например, при покупке чего-то это может быть стоимость, скорость доставки и так далее.
3️⃣ Составьте список плюсов и минусов. Визуализация положительных и отрицательных сторон каждого из вариантов поможет посмотреть на ситуацию более объективно и принять решение исходя из фактов.
4️⃣ Установите себе дедлайн. Наш мозг порой начинает работать лучше и быстрее в тех ситуациях, когда есть конкретные установленные сроки, это поможет стать более сосредоточенным.
5️⃣ Квадрат Декарта. Это метод, разработанный Рене Декартом, который позволяет структурировать преимущества и недостатки различных вариантов, также он позволяет справиться с прокрастинацией, если сложно приступить к обдумыванию решения.
Какие книги можно почитать по этой теме:
✏️ Даниэль Канеман, „Думай медленно, решай быстро“
✏️ Габриэль Вайнберг, Лорен Маккан, „Супермышление. Как обходить ментальные ловушки и принимать эффективные решения“.
Надеюсь, перечисленные способы окажутся вам полезны.
