Человек с бурно прогрессирующим расстройством приёмов пищи искренне, до религиозного буквально исступления, уверен в одном:
Еда его никогда не отпустит
Записывают себя в наркоманы.
Разница в том, что от еды мы физически зависим буквально. Я без еды не могу жить, например. Никто не может. Зайцы не могут, косатки не могут, соседка-ведьма не может, и ты не можешь, колобочек кругленький.
Однако есть люди, которые верят, что они не могут как-то уникально, особенно не могут без еды. У этих людей такие же точно рецепторы желудка, человеческий мозг, падкий на лёгкий дофамин, но вот я могу съесть 1 эклер и дальше себе по делам пойти, а эти люди не могут.
Все начинают с одного и того же борьбу со своим обжорством.
Снимаем еду с пьедестала универсального удовольствия и облегчателя всех страданий:
- Еда разрушила моё тело.
- Стала причиной физических страданий.
- Еда изуродовала меня настолько, что я старалась не смотреть на себя в зеркало.
- Еда заняла слишком много места в моей жизни, вытеснив действительно важное и насущное.
- На время еда смогла меня поддержать психологически, но в перспективе стало только хуже, появилась психологическая зависимость, а вместе с ней и чувство вины, и чувство стыда, которые отпускают только на время приёма пищи. Замкнутый круг!
Как легко было-бы махом отказаться от сахара, выпечки, макарон и прочего сала! Просто исключи всё вредное и потерпи, облегчение настанет неминуемо.
Вот в это веры у меня нет. Даже спустя годы людям снятся кошмары, как они откусывают несчастный эклер, и то, что наработано годами, теряется за 1 укус запрещёнки, все кг возвращаются назад, все знакомые узнают, что на самом деле внутри всё ещё та уродливая жируха...
Сколько их, счастливо вставших на путь ПП и похудения, исчезают без объяснения причин с просторов своих бложиков об успешном похудении! Причина известна, к несчастью. Еда победила. Опять! Какими бы правильными не были слова и уговоры. Каким правильным бы не было питание! Парадокс? Парадокс...
Иногда ты всё делаешь правильно, но результат разочаровывает. Потому что неудовлетворённость - часть этого результата.
Обвинить еду и свой бренный мозг легко, легко рассказать, как ужасно терпеть, когда так хочется эклер, вот он, а нельзя. Эта мазохистическая пластинка помогает преодолевать огромные этапы пути. Только она не помогает жить спокойно, достаточно удовлетворённым быть своей жизнью. Вопрос времени, когда внимание опять соскользнёт куда-то в сторону от беспокоящего зудящего чувства, и ты наешься этих эклеров условных, как не в себя.
Люди забывают в своих поисках идеального режима сделать то, с чего и начинается избавление от переедания. Еда - дело уникальное, как сон и размножение. Других таких занятий нет по уровню неотвратимой притягательности для наших мозгов.
Надо признать, что еда - это хорошо и здорово:
- Еда - это удовольствие, она вкусная и полезная.
- Еда - это энергия на все остальные занятия, в том числе и на те, которые делать не хочется, а надо. Промолчим уж о тех занятиях, на которые хочется тратить энергию😏
- Вся еда примерно одно и тоже, все продукты в той или иной пропорции содержат КБЖУ, где-то побольше витаминов и минералов, где-то поменьше, но в целом даже эклер - еда.
- Еды сейчас очень много доступной, выбор огромный, нет проблемы выбрать еду, удовлетворяющую максимально и внутреннего доктора, и тренера, и повара, и эстета, и обжору, который так беспокоится, что его лишат еды, и внутреннюю модель журналов для взрослых тоже.
У еды только один недостаток, который в тоже время и плюс - она доступна. Любая еда. Никто её не отнимает, потому что ты взрослый человек, сам можешь для себя выбирать, как организовать свой режим так, чтобы быть полностью довольным своей едой за день, неделю, год и вообще ни о чём съеденном или не съеденном не жалеть.
Главный вопрос похудательной религии:
КТО ХУДЕЕТ?
Если худеет безвольный страдающий РППшник, который уверен, что для него еда - всё, и отказаться можно только как-то радикально, и никакие не помогут КБЖУ, только боль и лишения, а всем вокруг легче... Это одно дело.
Другое дело, когда худеет взрослый человек, который понимает, чего он хочет, который делает осознанный шаг в кабинет эндокринолога, гинеколога или психиатра, если понадобится.
Самое главное, что человек понимает, что хотеть только еды в любой ситуации и по любому поводу - это ненормально. Это расстройство. Позволить себе на минуту поверить, что у тебя есть ещё другие желания, другие удовольствия и возможности, другие пути, совсем другие можно постороить отношения с едой.
Вот это задача: выбрать, каким человеком ты хочешь быть.
Люди - существа, живущие в своих галлюцинациях во многом. Нам очень нравится думать о том, как происходит на самом деле, но инструмента для этого у нас нет. С другой стороны, уверенность человека в чём-то может буквально сотворить чудо на ровном месте.
В чём ты уверен?
- Я вот уверена, что эклеры не имеют власти надо мной, а я могу любого из них съесть😇 Это я повелитель эклеров, а не наоборот💪
- Я верю, что сбалансированное по БЖУ питание всегда даёт прекрасный результат, и похудеть, и баловство вкусненьким. Я не ем вообще невкусненькое. Всё, что я ем - мне нравится.
- Я верю в доказательную медицину. Замечательно в поликлинике решаются многие вопросы, которые вносят сумятицу в похудение. Главное - соблюдать рекомендации лечащего врача.
- Ещё я очень верю, что я взрослый, достаточно сознательный человек, достаточно образованный, умный настолько, насколько это необходимо, чтобы наладить свой режим так, как это нужно для моей цели.
Сегодня я смотрю назад на 12 лет, и думаю, какая бедная я была девочка, не могла поесть спокойно. Потому что моя "похудательная религия" предполагала расстройства одни. Сейчас я выбираю верить в то, что еда - это замечательно, это только хорошо и прекрасно, и никак не мешает мне достигать своих целей, при этом получая всё удовольствие. Такое удовольствие, которое человеку с менее выраженной пищевой доминантой может быть и не понятно. А мне понятно😉