Пишу этот пост с целью помочь себе, но если тебе сейчас так же тяжело, то надеюсь, что он поможет и тебе.
Мир вокруг продолжает крутиться, а ты застыла в пустоте. Твоя душа разрывается от боли, а сердце кажется пустым и холодным. Ты потеряла ребенка.
Это не просто грусть, это не просто печаль. Это разрыв, глубокая рана, которая пронзает тебя насквозь. Это чувство, которое невозможно описать словами.
Перинатальная потеря – это горе, которое оставляет глубокий след в душе. Это потеря мечты, надежды, будущего. Это потеря части тебя самой.
Я знаю, потому что сама прохожу через это.
В первые дни после потери, мир казался мне черным. Я не могла есть, не могла спать, не могла думать. Все вокруг напоминало о нем, о том, чего больше не будет.
Я чувствовала себя виноватой, беспомощной, опустошенной. Мне не хотелось жить. Казалось, что я никогда не смогу справиться с этой болью.
Но время, хоть и медленно, начало лечить раны.
К сожалению, муж находится очень далеко и я осталась со всем этим одна. Я научилась жить с этой пустотой. Я научилась помнить о нем, не с горечью, а с любовью. Я научилась ценить каждый миг, каждый вздох, каждый рассвет.
Как справиться с потерей?
- Разреши себе горевать. Не прячь свои чувства, не загоняй их вглубь. Плачь, кричи, злись, скорби.
Ты имеешь на это право. Никогда не позволяй кому-то обесценить это.
- Говори о своих чувствах. Поговори с близкими, с психологом, с группой поддержки. Не бойся делиться своей болью.
В моем случае со мной были родители (мои и родители мужа), муж, хоть и дистанционно. Мои самые близкие друзья. Именно в этот момент я поняла, кто мне действительно друг, а с кем я более не буду близка.
Говорила и буду, миллион раз, говорить Вам всем спасибо
- Найди способ почтить память ребенка. Это может быть посаженное дерево, мемориальная доска, благотворительность в его имя, все, что угодно вашей душе.
- Помни о себе. Заботься о своем физическом и эмоциональном здоровье. Ешь, спи, занимайся любимыми делами.
- Будь терпелива к себе. Горе - это процесс, который требует времени. Не спеши, не дави на себя.
Ты не одинока.
Многие девушки и женщины проходят через это. Существуют группы поддержки, онлайн-форумы, книги, которые помогут тебе справиться с потерей.
Помни, что ты сильный человек, ты выжила, ты пережила эту трагедию. И ты сможешь жить дальше, помня о своем ребенке с любовью и благодарностью.
