Дождливая погода не помеха для тренировки. )) Разминка прошла обычным, т.е. хорошим образом. Размялся и разогрелся хорошо под силовой блок.
Силовой блок
Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Пока никаких особых продвижений нет ни в добавлении веса ни во времени под нагрузкой. Стабильность. Главное и отката тоже нет. И это хорошо.
Для лучшей протренированности целевых мышц сделал ещё три серии СтД гиперэкстензий. И полезно и безопасно для поясницы.
КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал.
Блок СтД(статодинамики)
Отжимания на брусьях - выполнил 4 рабочих серии. В первом подходе в серии использовал вес 10 кг. Очень неплохо получилось.
На этом тренировку завершил.
Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно найти здесь ttps://vk.com/public202299788
Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/Seluyanovtraining и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G
