Здравствуйте,дорогие читатели!
Тревожность... Она как непрошеный гость, который приходит без стука и остается так надолго, что порой кажется – он никогда не уйдет. Она как невидимый рюкзак на наших плечах: иногда почти невесомый, а порой такой тяжелый, что подкашиваются ноги.
Знаете, сколько раз эта коварная тревожность портит нам важные моменты жизни? Вот мы готовимся к долгожданному событию, а в голове крутится: "А вдруг что-то пойдет не так? А вдруг я ошибусь? А вдруг все будет совсем не так, как я ожидаю?". И вместо того, чтобы наслаждаться моментом, мы изводим себя бесконечными "а вдруг".
А как обидно бывает, когда окружающие говорят: "Да брось, не переживай ты так!". Как будто это так просто – взять и перестать тревожиться. Как будто мы сами этого не хотим. Ох, если бы все решалось так легко!
Но знаете что? Нельзя позволять тревоге красть у нас радость, счастье, возможность быть собой. И мы можем научиться не бороться с тревожностью, а... понимать ее. Принимать. И да, даже любить.
Попробуйте представить свою тревожность в виде маленького испуганного существа. Может быть, это котенок с большими глазами, который дрожит от страха. Или маленький ежик, который свернулся клубочком, выставив иголки. И вместо того, чтобы ругать его или пытаться прогнать, начните с ним разговаривать. "Эй, малыш, – скажите ему, – чего ты боишься? Давай разберемся вместе".
Это может показаться странным, но это работает. Не сразу, не всегда легко, но работает. Потому что наша тревожность – это не враг. Это часть нас, которая очень-очень старается нас защитить. Просто иногда она перегибает палку.
Знаете, что еще помогает? Делиться. Говорить о своих страхах и тревогах. Не держать все в себе. Когда мы открываемся другим, мы часто обнаруживаем, что не одиноки в своих переживаниях. Что у других тоже бывают похожие страхи и сомнения. И это знание дает невероятное облегчение.
Дорогие мои, я знаю – жить с тревожностью тяжело. Иногда кажется, что весь мир рушится. Что вы одни против целой армии страхов и сомнений. Но поверьте – это не так. Мы все временами тревожимся. Все мы иногда чувствуем себя потерянными и напуганными.
И знаете что? Это нормально. Это часть нашего удивительного, сложного, противоречивого человеческого опыта. Наша тревожность – это не проклятие. Это дар. Дар чувствовать этот мир глубже, острее, полнее.
Да, иногда этот дар кажется слишком тяжелой ношей. Но представьте, насколько богаче наша эмоциональная палитра! Мы не просто живем – мы чувствуем жизнь каждой клеточкой своего существа.
Поэтому я прошу вас – будьте добрее к себе. Обнимите свою тревожность. Поговорите с ней. Поблагодарите ее за заботу. И потом мягко, но уверенно скажите: "А теперь – моя очередь жить".
Помните – вы сильнее, чем вам кажется. Вы прекрасны в своей уязвимости.
Тревожность – это не весь вы. Это лишь часть вашего богатого внутреннего мира. Часть, которая заслуживает понимания и принятия, но не должна управлять всей вашей жизнью.
Верьте в себя. Любите себя – всего, целиком, со всеми страхами и сомнениями. И помните – вы удивительны. Вы сильны. Вы способны на великие дела. И ваша тревожность – это не преграда, а часть вашей уникальной истории.
Автор: Кузнецов Владислав Александрович
Врач-психотерапевт, Врач-психиатр
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru