Доброго времени суток.
Ни для кого не секрет, что сладкие булочки, пирожки и плюшки могут стать настоящей проблемой для тех, кто стремится похудеть. Они содержат много калорий, жиров, сахаров и углеводов, что может привести к ожирению, проблемам с сердцем и другим неприятным последствиям.
Когда я весила 106 килограммов, уровень сахара в крови редко опускался ниже 12 единиц. У меня также были серьёзные проблемы с давлением, из-за чего половина лица постоянно немела. Кроме того, болели ноги и спина.
Даже зная о рисках, связанных с повышением веса, я периодически не могу устоять перед соблазнами. Ем то, что, как мне кажется, не заслуживает внимания. Что же я за человек такой? Своими руками разрушаю то, чего с таким трудом добилась...
Сейчас я повторяю тот же сценарий. Сначала я похудела, но потом начала баловать себя, и вес снова начал расти. Кого винить? Только себя... Интересно, я такая одна или есть другие люди, которые сталкиваются с подобной проблемой?
Тем не менее, борьба с обжорством продолжается. Вот мои тарелочки за 16 октября:
На завтрак я съела два отварных яйца, домашнюю слоёную печень и торт «Красный бархат» для ПП с кофе. В итоге получилось 476 ккал.
Обед был с куриным рулетом, в котором было 399 ккал.
На ужин я не захотела ничего готовить и решила выпить молока с хлебцами. Получила 119 ккал.
Перекусов и полдника не было.
Всего за день я потребила 994 ккал.
