Сегодня поговорим о том, нужно ли себя критиковать. Вопрос с подвохом. Так и хочется дать сразу два противоположных ответа:
1) Ни в коем случае, себя нужно только хвалить, и так есть кому поругать.
2) Обязательно, иначе наступит деградация.
Что же выбрать? Предлагаю не выбирать, а найти третий ответ.
Критиковать можно по-разному. Те, кто склонен себя критиковать, как правило, делают это в агрессивной форме, как авторитарный родитель. «Да что с тобой не так?! Что, нельзя было нормально сделать? Вон, у Маши/Вани/Кати все правильно получается, а ты чего? Стыдно должно быть!» и т. д. и т. п. Самооценка портится, уверенность падает, тревога растет.
Противоположная позиция тоже деструктивна. «Включается» потворствующий родитель. «Ошибка? Ты не совершаешь ошибок, ты же идеальный! Стараться? Не стоит, ты и так лучший. Не оценили? Ну, это они все слепые и глупые». Самооценка взлетает, но это не надолго, ведь с такой позицией реального подкрепления не случится. Несоответствие представлений о себе и происходящего вокруг рано или поздно подорвут самооценку, она потянет за собой уверенность, а на их место торжественно взойдет тревога.
Что важно? Важно трезво смотреть на вещи. Ошибаются все. Каждый, абсолютно каждый из нас. Не потому что с нами что-то не так, а потому что мы живые люди. Ошибка не делает человека «неудачным», она говорит лишь о том, что неудачным было то или иное его решение. Замечать ошибки, действительно, нужно. Но не для того, чтобы себя наказать, а для того, чтобы обратить внимание и исправить их. Не для того, чтобы сделать себе хуже, а для того, чтобы стать чуточку лучше. Если «дать слово» заботливому и принимающему родителю, он скажет: «Ты ошибся, и это значит лишь то, что ты ошибся. Нужно подумать, как исправить ситуацию. Чему эта ошибка учит?»
Нужно уметь признавать ошибки, но также нужно и осознавать свое право на них. Повторюсь, нет ни одного человека, который бы прожил жизнь и ни разу не допустил оплошности. Значит ли это, что каждый человек на планете неудачник и подлец? Значит ли это, что незачем работать над собой?
Будьте ментально здоровы и внимательны к себе 🍀
Автор: Замараева Анна Владимировна
Врач-психотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru