Синдром хорошей девочки – это психологическое состояние, при котором человек, чаще всего женщина, стремится соответствовать ожиданиям окружающих, подавляя свои собственные желания, потребности и эмоции. Хотя чаще он встречается у женщин, аналогичное состояние может проявляться и у мужчин, называемых «хорошими мальчиками».
Основные проявления синдрома:
- Сильное желание угодить другим и получить их одобрение.
- Стремление казаться безупречной, избегая ошибок, которые могут вызвать недовольство окружающих.
- Трудности с пониманием и выражением своих эмоций и потребностей, что приводит к их неудовлетворенности.
- Излишняя сдержанность и чрезмерная приветливость.
- Боязнь быть неприятной или неудобной для других людей.
- Низкая самооценка и чувство собственной неполноценности.
- Неспособность говорить «нет» и устанавливать личные границы.
- Склонность к абьюзивным отношениям.
- Тревожность.
- Комплекс вины, выражающийся в постоянном чувстве долга перед другими.
Причины развития синдрома
- Биологическая предрасположенность.
Исследования показывают, что женщины по природе более склонны к терпению и ожиданию, в отличие от мужчин, которые чаще действуют по принципу «беги или нападай». - Пример матери.
Часто синдром формируется на основе поведения матери. Если мать была слабой и безвольной, подвергалась тирании, дочь может бессознательно перенимать этот сценарий. - Нарциссические и абьюзивные родители.
Родители, не способные выражать настоящую любовь и внимание к интересам ребенка, часто проецируют на него свои ожидания и стремятся создать свою улучшенную копию. Ребенок, не понимая патологии, пытается заслужить их любовь, вместо того чтобы осознать реальность. - Общественные стереотипы.
Во многих культурах женщинам приписываются роли послушных, терпеливых и кротких существ. В обществе ожидания таких качеств накладываются на женщин с раннего возраста, формируя комплексы и стремление к недостижимым идеалам.
Полезные терапевтические вопросы при терапии синдрома
- Чьими интересами я живу?
- Что для меня значит жить по моим интересам?
- Какие дела и занятия я хотела бы включить в свое расписание?
- Что приносит мне радость?
- Какие компенсации или вознаграждения я получаю за участие в делах других людей?
- Какие действия окружающих помогают мне почувствовать, что мой вклад ценен?
Когда к вам обращаются с просьбой, попробуйте ответить себе на следующие вопросы:
- Как я отношусь к этой просьбе?
- Нравится ли мне то, что от меня просят?
- Есть ли у меня свободное время для этого?
- Как я буду себя чувствовать после выполнения этой просьбы?
- Сопровождается ли ситуация чувствами вины, стыда или страха?
Синдром хорошей девочки — это способ адаптации к окружающей среде ребенка, но взрослому уже отсутствие принятие его родителями ничем не угрожает. Психотерапия помогает людям с синдромом начать жить свою счастливую жизнь!
Автор: Агафонова Екатерина Петровна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru