Обида - чувственная реакция на ситуацию, когда наши представления об отношении к нам обидчика были резко и, с нашей точки зрения, несправедливо, разрушены.
Нашла такое определение обиды на просторах интернета, захотелось порассуждать о том, как реакция обиды влияет на нашу жизнь.
Для начала предложу вам сделать некий экскурс в свое прошлое. Поискать прошлые обиды, как будто они-застарелые раны.
Есть ли люди на которых вы до сих пор обижаетесь, хоть прошло уже много лет?
Может быть, вам легче вспомнить саму обиду, а не человека?
Не зря же классики писали: «Затаить обиду», «Держать обиду».
Важно помнить, что жить с обидой за пазухой-нездоровая история.
Незавершенная обида разрушает наше тело, приводит к психосоматическим симптомам.
Иногда говорят: «Прости! И тебе станет легче».
Но, увы, это не всегда возможно.
Есть помогающий способ для рефлексирующих людей-попробовать понять, почему обидевший вас человек так поступил. Не то чтобы это помогло простить-нет. Хотя бы отчасти успокоиться.
Вполне возможно, вы решите, что не сможете простить человека, обидевшего вас.
И это нормально! Признайте: «Простить не смогу!».
Если обида свежая, то надо принять решение, хотите ли вы сохранить отношения? В некоторых случаях этого не стоит делать. Потому что нахождение обидевшего человека в вашем пространстве будет тригерить психику и забирать энергию.
Оцените все плюсы и минусы (стоит их даже прописать) взаимодействия с человеком, который обидел.
Допустим, с кем-то связь разорвать невозможно. К примеру, это родители, дети, близкие родственники.
Что же тогда делать?
Обиды надо завершать, иначе, как я написала выше, они вихрем будет проноситься по телу. В любой обиде есть подавленная злость, а в ней много энергии, способной разрушать.
Если обида серьезная или обид много, или вы человек, который склонен обижаться, то лучше бы со всем букетом обид разбираться с психологом.
Для самостоятельного использования можно применить технику пустого стула, когда вы представляете образ обидевшего и говорите с ним в прямой речи.
Выскажете все, что накопилось.
Хорошо, если в процессе говорения вы удивитесь каким-то своим словам. Значит происходит высвобождение.
Если почувствуете злость, но не подавляйте ее, а обязательно дайте ей место. Лучше злым тоном.
Еще мы не обсудили возможность высказать обиду человеку напрямую. Это хороший способ, но, к сожалению не всегда на него хватает смелости. Или по каким-то причинам нельзя.
А вы часто обижаетесь?
Желаю заботиться и помогать самому себе!