Огромное число запросов клиентов о том, как им мешает отсутствие самодисциплины.
Прокрастинация, нарушение обещаний данных себе и другим, импульсивность в приобретениях или в действиях.
Почему так? Почему таких людей много?Разберемся сегодня с этим вопросом.
Обратимся к детству.
Когда дети маленькие, много что нужно им привить. Вроде бы, родители стараются. Режим дня, заправь кровать, будь ответственным.
Проблема в том, что не всегда правильно прививается дисциплина.
Во-первых, родители могут требовать от детей ее выполнения, но сами не следовать тому, чего желают от ребёнка.
Во-вторых, часто детей дисциплинируют из-под палки. Заставляют, угрожают, кричат, наказывают.
Такие методы, естественно, вызывают сопротивление ребенка.
Кто-то из детей так боится родительского гнева, что подчиняется. И почерком пишет орфографическим, и в комнате имеет идеальный порядок, и на секции не опаздывает.
Думаете, такие дети вырастая не имеют проблем с самодисциплиной?
Увы, имеют.
Иногда я слышу от клиентов истории о том, что они так старались, так выкладывались, что в какой-то момент устали на столько сильно, что перестали что-либо делать. Часто это происходит, когда родителей перестают бояться, съезжают на отдельную жилплощадь.
Другой перекос, когда от ребенка ничего не требуют, балуют.
Еще чаще встречается-вроде бы и требуют, но не если ребенок не выполняет, то начинают ругаться или жалеют. И доделывают детское дело сами.
Как же нужно поступать?
Иметь правила, при не соблюдении которых вступают в силу санкции в атмосфере спокойствия и доброжелательности.
У меня нет сегодня намерения обсудить, как правильно воспитывать детей.
Хочу лишь объяснить причины, почему взрослый человек, который очень хочет ложиться спать в 23:00 обнаруживает себя в постели часиков в 3:00 ночи.
1.Причина - это отсутствие привычки к необходимому распорядку дня.
2.Внутренняя система человека воспринимает любое свое же намерение (ложиться во время), как принуждение. Как будто, это не вы взрослый хотите себе добра-вставать утром с ясной головой, а мама из детства заставляет это делать.
Отсюда рождаются две стратегии в терапии IFS.
Первая - это укрепление центра личности (Самость, Селф, Здоровый взрослый и т.п).
Вторая - встреча и определенная работа с саботирующими выполнение намеченных планов частями личности (субличностями).
Встречи бывают очень интересными!
Внутри нас живет много по-своему помогающих частей, но зачастую с застаревшими представлениями о вас (его обладателем).
А что помогает вам в самодисциплине?