Хроническая усталость и выгорание — это не просто временные неприятности. Это сигналы о том, что ваш организм требует внимания и изменений. Постоянная усталость мешает нам радоваться жизни, снижает продуктивность и ухудшает качество отношений с окружающими.
Разберемся с причинами упадка сил и апатией
Организм человека — это сложная система, которая зависит от множества факторов, начиная от генетической предрасположенности и заканчивая образом жизни.
Понять эту взаимосвязь, значит, найти ключ к здоровью и долголетию.
Возьмем к примеру генетическую предрасположенность. Наши гены определяют базовый план строения тела и склонность к определенным заболеваниям. Но гены — это лишь «чертеж», а «строительство» организма происходит под влиянием окружающей среды и нашего образа существования в ней.
Воздух, которым мы дышим, вода, которую пьем, пища, которую едим, все это влияет на наш организм и реализацию генетического кода. Загрязнение окружающей среды, стресс, недостаток сна — все это может ослаблять иммунитет, увеличивать риск хронических заболеваний и вызывать общие системные нарушения организма, даже при хороших исходных генетических данных.
Не стоит забывать и про физическую активность, питание, качество сна, навыки управления стрессом — все эти факторы играют ключевую роль в поддержании здоровья.
Все знают, что регулярные физические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают метаболизм, уменьшают риск хронических заболеваний, но мало кому удается ввести их системно в свой распорядок дня. С профессиональной точки зрения можем сказать, что этим процессом управляет не только мышление, но и физическое состояние организма.
Если у вас нет сил на тренировку, бесполезно ставить ее в план и уговаривать себя достать из под кровати гантели.
Например, когда человек только приходит в наш сервис он знакомится с новыми знаниями, которые предоставляют ему наши бадди, одновременно помогая внедрять их в свою жизнь. Это работа над мышлением, но лишь на нем наше взаимодействие не ограничивается.
- Выяснив дефициты организма, мы работаем над их восполнением.
- Уровень энергии у человека растет и вот он уже способен внедрить регулярные физические упражнения в свою жизнь.
Более того, его организм сам того «просит». И этого уже совершенно другой подход, системный.
Также к одним из факторов системного подхода к здоровью является сбалансированное питание. Оно обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, позволяет избежать воспалений, нормализует работу нервной системы. В общем, все взаимосвязано.
Например, если организм испытывает недостаток магния это может проявлять как:
- мышечные спазмы и судороги
- сердечные проблемы
- усталость и слабость
- тревога и депрессия
- бессонница
- кишечные проблемы
- остеопороз
Все говорит о состоянии «Я УСТАЛ»! И ведь это симптомы только одного дефицита!
Не менее часто встречающийся дефицит в нашей стране — дефицит витамина Д. Он проявляется как:
- слабость и боли в мышцах и суставах
- снижение функции мозга
- ухудшение иммунитета
- проблемы с кожей
- тревога, депрессия
- отсутствие энергии
Витамин D необходим для производства энергии в клетках, поэтому его дефицит может привести к уменьшению выносливости организма.
Если пройти так по каждому из дефицитов необходимых витаминов и микроэлементов станет понятно, что любая проблема имеет мультифакторный подход к решению. Но работая над устранением одной проблемы мы также способствует решению других и укрепляем организм системно.
В следующих статьях расскажем, как прокачать свой организм системно за 30 дней, подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить.
А также присоединяйтесь к нашей открытой встрече с экспертами на тему: «Подписка на здоровье. Персонализированные системы управления здоровьем и возрастом», которая состоится 31 октября в 15:00 по мск.
Если:
Не знаете, с чего начать заботу о здоровье? - Дадим чёткие рекомендации, которые помогут вам найти правильный путь к улучшению самочувствия.
Вас беспокоит состояние кожи, волос и ногтей? - Обсудим, как комплексный подход к здоровью поможет вам добиться улучшений в состоянии кожи, волос и ногтей.
Хотите справиться с лишним весом и улучшить обмен веществ? - Расскажем, как скорректировать образ жизни и наладить метаболизм, чтобы достичь желаемого веса и поддерживать его.
Стресс и эмоциональное выгорание не дают покоя? - Предложим проверенные способы, которые помогут уменьшить влияние стресса и тревожности на ваше здоровье.
Часто болеете и хотите укрепить иммунитет? - Покажем эффективные методы для повышения иммунитета и борьбы с частыми простудами.
Хотите продлить активные и здоровые годы жизни? - Поделимся советами, как сохранять бодрость и активность на протяжении многих лет.
Чувствуете постоянную усталость и нехватку энергии? - Поможем разобраться в причинах и найти эффективные методы для восстановления жизненной энергии.
Трудно придерживаться здорового образа жизни? - Расскажем, как легко внедрить полезные привычки, наладить питание и заняться физической активностью без стресса.
Боитесь наследственных заболеваний? - Мы подскажем, как можно снизить риски и укрепить здоровье, даже если в роду были серьёзные заболевания.
Зарегистрироваться на встречу.