Парение в банном чане древний и популярный способом оздоровления и расслабления, который может быть полезен и для детей. Однако, существуют определенные правила и рекомендации, которые следует учитывать при проведении банных процедур.
🌀С какого возраста дети могут париться в банном чане?
К сожалению, крупных исследований не проводилось, поэтому точного возраста начала парений в банном чане не указано.
У новорожденных и грудных детей способность регулировать температуру тела еще не полностью сформирована, и они зависят от внешней помощи для поддержания нормальной температуры тела. С возрастом, примерно к 2-3 годам, система терморегуляции становится более эффективной, и дети могут лучше реагировать на изменения окружающей температуры. Однако полная зрелость терморегуляции, как у взрослых, обычно достигается к подростковому возрасту, примерно к 12-14 годам.
Поэтому я рекомендую начинать парения после 3 лет. Также в 3 года малыш уже разговаривает и может выразить свое отношение к процессу, его можно подготовить психологически к банным процедурам, а родители уже знают все особенности своего ребенка.
🌀Почему существует возрастное ограничение для парения?
Ограничения банных процедур у детей в основном связаны с несовершенной системой терморегуляции, большой скорости обмена веществ, неэффективного потоотделения.
Человек тратит большое количество внутренних и внешних ресурсов для поддержания температуры тела около отметки 37С в любых условиях. У детей механизмы снижения избыточной температуры тела истощаются быстрее, чем у взрослых. А также для детей последствия перегрева более значительны в отличие от переохлаждения.
🌀Какие могут быть последствия (положительные и негативные) парения в банном чане для детей?
-Положительные: Укрепление иммунитета, улучшение кровообращения, обмена веществ, увлажнение кожи, позитивное влияние на нервную систему и эмоциональное состояние, улучшают засыпание.
- Негативные: Риск перегрева, обезвоживания, ожогов, а также возможные проблемы с сердечно-сосудистой системой.
❗️🌀Как правильно организовать парение для ребенка?
✅Соблюдать режим температурных процедур.
✅Не допускать перегрева ребенка.
✅Контролировать время парения.
✅Соблюдать питьевой режим.
Норма питьевого режима для детей с 1 года и взрослых 30-50 мл/кг/сутки, но не более 3 литров.
✅Избегать употребления кофе, газированных напитков.
✅Проводить парение только при условии, что ребенок здоров.
✅Проводить закаливание.
✅Учитывать самочувствие ребенка, обратную связь от ребенка во время процедуры (как ты себя чувствуешь? Тебе жарко или нормально?).
✅При наличии аллергии у ребенка избегать парения с травами.
✅Никогда и ни при каких обстоятельствах ни на минуту не оставляйте детей одних без присмотра, исключите малейшую возможность их контакта с сильно разогретыми поверхностями;
И главное, всё, что делает ребенок в бане, он должен делать по собственной инициативе и с удовольствием.
🌀Насколько часто можно париться в банном чане?
Учитывая отсутствие крупных исследований, важно ориентироваться на самочувствие и желание ребенка, при условии, что нет противопоказаний. Желательно париться не чаще 1 раза в неделю.
🌀Чем полезно парение ребенку?
Парение в банном чане может способствовать укреплению иммунитета, улучшению общего самочувствия, снижению головных болей напряжения, улучшению сна и восстановлению нервной системы.
Следует помнить, что безопасность и комфорт ребенка на первом месте при посещении бани. Перед началом парения необходимо проконсультироваться с врачом и следовать рекомендациям по безопасности и гигиене.
Эти рекомендации составлены для парения в банном чане. Но они аналогичны для других видов парения. Парение в банном чане более щадящее.