Ментальные препятствия на пути к цели в психологии называются блоками. Одна из причин психологических блоков — негативные убеждения. Вторая — травма из прошлого. Проявляться они могут по-разному. Например, в убеждении: «Я этого не достоин».
Блоки не просто мешают жить. Они тормозят развитие. Они не дают человеку не только добиваться цели, но и даже мечтать о ней.
Определиться есть ли у вас психологические блоки, какие они и что с ними делать — поможет психолог. Но это не препятствует вам разобраться в проблеме самостоятельно.
Для начала нужно определиться с причиной блоков. Психологический блок возникает в ответ на стресс. Он, как тромб, сдерживает циркуляцию энергии. Так вот избавиться от этого тромба можно только разобравшись, как он появился:
1. Возможно, существует некое негативное убеждение о себе. И появилась оно в следствии резкой негативной оценки значимого человека. Постарайтесь вспомнить ситуацию и оценить его действия заново. Возможно, тогда вы были ребёнком и не могли объективно оценивать ситуацию. Подумайте, что двигало этим человеком. Постарайтесь досконально вспомнить тот день. Какое у него было настроение? Возможно, негативная оценка не была связана с вами напрямую. Возможно, она была следствием его внутренних переживаний.
Простите этого человека. Тогда, много лет назад, вы были зависимы от мнения окружающих. Теперь прошли годы. Вы набрались собственного жизненного опыта и можете самостоятельно давать оценку своим действиям. Вы свободны от мнения окружающих. Постарайтесь отпустить ситуацию и сформировать в отношении неё собственную точку зрения.
2. Возможно, причиной стал страх. Подумайте, откуда он взялся? Может быть из прошлого опыта и похожей ситуации? Проанализируйте ту ситуацию с позиции прожитых лет. Оцените поступки всех ее участников. Каковы были предпосылки? Что предшествовало ей? Какие были последствия? Возможно, тогда нельзя было поступить по-другому. Сейчас всё изменилось. Нет смысла примерять прошлые страхи на текущую ситуацию.
Составьте план действий. Опишите, как выглядит ваш блок. Почему он появился? Что этому предшествовало? Запишите свои мысли по этому поводу. Напишите, как отныне вы будете действовать, чтобы этот блок преодолеть. Не забудьте описать свои страхи. Они обязательно будут. Ведь избавление от блоков — это изменение мышления.
Впустите в свою жизнь позитивные убеждения. Они придадут уверенность в себе. И сумеют составить конкуренцию негативным.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru