Всем горячий привет в эту холодную и мокрую пору! А помните летом желали друг другу прохлады? Все-таки не пойму, что хуже - жара или холод. А вы что легче переносите?
Всех приветствую на своём канале, где я пытаюсь похудеть на 20 кг онлайн. Стартовала 2 июня с веса 84 кг, позади 4,5 месяца и 12 кг. Считаю калории, пытаюсь поймать баланс бжу, получать удовольствие от процесса и результата. Присоединяйтесь!
У меня катастрофически не хватает времени ни на что. Работа, работа и ещё раз работа. После неё хочется лишь лежать и пускать слюну. Коллега прислала сегодня вакансию с комментом, что не там мы работаем:
Ну а что? У меня вот даже маска есть, точнее, у дочки. Покупала для раскрашивания, а они для квадробинга оказывается. Как думаете, откликнуться мне на резюме?))
Никаких тебе отчётов, бюджетов, промопланов, эффектов, табличек, kpi. Красота же!
Ну а теперь о главном - о похудении. Надоело топтаться на месте. Туда-сюда гоняю эти 500 грамм. Не пора бы пересчитать свою дневную калорийность? Тем более, что сброшено 12 кг, наверняка я уже вышла на поддержку калорийностью в 1600 ккал.
Сначала пошла пересчитала рск в приложении Fatsecret. Оно мне показалось 1500 ккал. Пошла проверить на ЗОЖник, он мне показал почти тоже самое:
С коридором в 1600 ккал потеря веса 300 гр - 400 гр. в месяц получается. Ни о чем. А с нарушениями так вообще стояк.
Так что урезаю калорийность на 100 ккал и буду пытаться выжить на 1500 ккал.
Сегодня, получается, перебрала с учётом пересчёта.
Есть гороховый суп на работе очень опрометчиво, не повторяйте моих ошибок 😂.
Потом схомячила манго сушеное с чаем.
За сим откланиваюсь. Впереди новый виток похудения с новой нормой и новыми победами.
