Поделюсь с вами вопросами, от которых глаза становятся мокрыми
Я часто задаю их клиентам во время терапии, а вчера на обучении поделилась ими со своими студентами
Эти вопросы помогают затронуть тонкие струны души и найти те ниточки, за которые можно вытащить травму
1. Кто из близких смотрел на тебя любящими глазами?
2. Какие качества потерял ребёнок, которым ты был(а), когда с ним случилось это событие? Что случилось и что утратил ребёнок?
3. Знает ли тот малыш, которым ты был(а), сколько тебе лет сейчас и как ты живешь? Скажи ей (ему) об этом
4. Можешь ли ты поблагодарить своего внутреннего критика и сказать ему «спасибо» за то, что так долго он защищал тебя от боли и разочарования?
5. Можешь ли ты выразить признание той своей части , которая кричит от безысходности /заедает /покупает все подряд/пашет на работе (выбери свой вариант поведения, от которого хочешь избавиться) за то, что она спасала и отвлекала тебя от невыносимых чувств все эти годы и помогала выжить?
6. Куда бы тебе хотелось отправить своего внутреннего раненого ребёнка, чтобы он ощутил безопасность? Как ты можешь помочь ему?
7. Мы не можем изменить прошлое, но в настоящем можем изменить отношение к прошлому, чтобы оно не тянуло нас назад. Что хотела бы от тебя нынешней (нынешнего) тот ребёнок, которым ты был(а)? Можешь ему это пообещать?
Вот такое легкое терапевтическое касание прямо в сториз случилось у нас с вами.
Какие мысли у вас?
Если вам нужна помощь психолога и вам отозвались эти вопросы, задайте вопрос сюда ➡️ https://t.me/nika_struzhenkova_admin
Мои менеджеры имеют психологическое образование и подберут те варианты помощи, которые подойдут при вашем запросе