«Синдром самозванца» - устойчивое психологическое состояние, при котором человек сомневается в своих достижениях и способностях, испытывает постоянный страх быть разоблаченным как мошенник, "фальшивка", некомпетентный специалист. Навязчивое ощущение, что "тебя скоро разоблачат", что на самом деле ты не так хорош, как это показываешь, способно парализовать и мешать раскрытию потенциала.
Люди, которые сталкиваются с данным синдромом, могут иметь достаточно подтвержденных доказательств того, что они успешны и способны, но при этом сопровождающий их страх приводит к мыслям " а что, если они увидят, что на самом деле я не тот человек, за которого себя выдаю, каким себя позиционирую".
Рассмотрим действие синдрома самозванца на распространенном примере.
Представим, вы получили хорошую должность на новой работе. Синдром Самозванца при этом будет нашептывать вам, что это - не ваша победа, вы ввели в заблуждение интервьюеров/менеджеров по отбору персонала преувеличивая ваши способности, либо у них изначально не было хороших кандидатов и они "отчаялись, поэтому остановили свой выбор на мне".
Наиболее видимая черта синдрома самозванца - приписывание своих достижений любым обстоятельствам и другим людям, но только не себе самому.
- " Просто так удачно сложилось"
- " Видимо, это везение и мне просто повезло, что я выиграл в этих соревнованиях"
- " Эта заслуга моего научного руководителя, что мою исследовательскую работу признали самой лучшей"
Другой распространенный признак - ощущение, что ваши недостатки, моменты, в каких вы некомпетентны будут вот-вот раскрыты.
Вас приняли на работу, вы делаете все необходимое. И вот вы поднимаетесь в кабинет руководителя, который попросил вас прийти для разговора. Внутренний голос тревожно сообщает вам, что "сегодня - тот самый день, когда все вокруг узнают правду обо мне". День, когда ваши профессиональные слабости будут раскрыты, когда начальник заговорит об увольнении или сделает несколько унизительных замечаний.
Дурное предчувствие, остерегающие мысли, предвкушение неудачи - все это отразится на вашем поведении, сделает вас неуверенным и зажатым при беседе с руководителем или вовсе подтолкнет к неправильным действиям. Вы можете зайти в кабинет и начать разговор с непоколебимого решения об добровольном увольнении, даже не предполагая, что начальник вызвал вас с целью обсудить ваше повышение.
Описанный случай, пусть и с небольшим преувеличением, описывает работу синдрома Самозванца и то, какое влияние он может оказывать на эмоциональное состояние человека и качество его жизни в целом.
Как чувствовать себя хорошо по отношению к тому, кто я есть на самом деле?
Бороться со своим "самозванцем" необходимо, поскольку он может помешать вам искать новые возможности, реализовывать способности, исследовать новые сферы жизни и направлять свою энергию в мир. И чтобы преодолеть данный синдром - первоначально нужно осознать внутреннюю историю, которую он в вас порождает.
В юнгианском подходе синдром самозванца — это не просто негативное чувство, а отражение внутреннего конфликта, заложенного в психике. Это мощный комплекс, нагруженный аффектами.
- Он чувствителен к ситуациям, в которых вы могли бы быть способны и уверены в своих силах, и ими же инициируется. Может показаться, что он направляет свои силы на то, чтобы вы не доверяли себе.
- Если мы сможете окунуться в воспоминания и взглянуть на синдром самозванца более углубленно - скорее всего увидите, что он часто коренится в стыде, который берет начало в очень раннем возрасте. Вы могли испытать глубокий, пронизывающий стыд на раннем этапе своего жизненного пути, и теперь что-то в вас защищает вас от того, чтобы когда-либо испытать это неприятное чувство снова. Как защитный костюм от стыда, он может держать вас в состоянии неуверенности в себе, отстранять от жизненных трудностей, где вы можете вновь столкнуться с болезненными переживаниями.
Синдром Самозванца и Персона
С точки зрения юнгианской психологи, синдром самозванца коренится в Персоне, той части нас, которую мы преподносим социальному миру.
Этот социальный аспект или Маска — то, с чем мы можем легко отождествляться и ошибочно принимать за то, кем мы являемся на самом деле. Однако на самом деле мы гораздо больше, чем заготовленная для общественных отношений маска, защищающая нас от осуждений, непринятия и каких-либо негативных оценок со стороны других людей.
Ослаблять Персону, искать настоящего себя в замаскированных для социального одобрения шаблонах, поднимать и выпускать то "темное", что также является вами, но по каким-то причинам не принимается - важнейшие условия, необходимые для того, чтобы оставить синдром Самозванца навсегда в прошлом.
Работа в стабильных, доверительных отношениях с аналитическим психологом может быть одним из лучших способов достичь этого глубокого принятия того, кто мы есть, как сознательного, так и бессознательного. Уважать и любить свой собственный жизненный путь и чувствовать, что мы проживаем эту жизнь, в конечном итоге является лучшим способом справиться с синдромом самозванца.
И если вы понимаете, что описанное в статье - это про вас, и вам важно разобраться с этим вопросом - приглашаю вас на бесплатную текстовую демо-консультацию по этой ссылке.
Автор: Татьяна Дужарь
Психолог, Аналитический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru