Какое-то время назад в нашем обществе появилась новая тема по отстаиванию своих границ. Как в личных, рабочих отношениях, так и в отношениях на мировом уровне. Если смотреть на нас как на большую систему.
Это обусловленно тем, что мы развиваемся. А развитие устроено так, что:
- Сначала в нашей культуре человека учили подавлять свои негативные чувства, терпеть и выдерживать. Соотвественно, чувства накапливались И это было неизбежно, что в какой-то момент человека прорвёт и он не сможет своими чувствами управлять.
- Теперь он чувствует, что ему позволено выражать свои чувства, но вместе с этим становится слеп и не очень распознаёт контекст и уместность их проявления.Более того, разрушает окружающий мир вокруг себя и отношения с другими людьми. В этом состоянии многие люди думают, что они достигли наивысшей степени своего развития. Но это не так…
- Правда в том, что человеку необходимо было познать эти две полярности внутри себя. Для того, чтобы от них отталкиваться и искать золотую середину. Учиться позволять себе переживать негативные чувства, но облачать их в такие послания, которые будут направлены на его собственный рост, гармонию с другими людьми и миром.
Для этого ему нужно научиться не подавлять свои чувства, а ими управлять. А значит, уметь их слышать, понимать и обрабатывать должным образом. Этим техникам человек может обучиться в психотерапии.
Вообще нужно научиться свои границы не отстаивать, а предъявлять или обозначать. Потому что когда мы их отстаиваем, мы можем быть довольно агрессивны. Спорим, ругаемся, оскорбляем, кричим, применяем физическое насилие.
А все потому, что долго терпели. Злость и боль внутри нас накапливаются с такой силой, что в какой-то момент мы оказываемся в их власти. Мы больше не можем управлять этими чувствами, дальше они управляют нами. Но этого можно избежать, если научиться говорить о своих чувствах в моменте. С собой или другими людьми.
Предъявлять границы - это значит спокойно рассказывать о себе и своих желаниях. Что нам нравиться, а что нет.
А для этого нужно:
🙏 Не накапливать негативные чувства
🙏 Использовать Я-послания. Где мы говорим о себе, своих чувствах и с чем они связаны.
Тогда у нас может получиться диалог. И мы обретаем возможность договориться.
Конечно, это не гарантирует нам того, что мы договоримся всегда. Но хотя бы попробовать мы можем?!
С нетерпением жду вас на свои консультации! 😉
Автор: Иванова Елена Михайловна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru