Мальчишки и девчонки, а также их родители
Похудеть вы не хотите-ли?
В данной статье разберёмся от чего же мы всё-таки худеем, а от чего набираем. В своём канале я пишу только о том, что пробовал на себе, своих знакомых, друзьях и тд. Проще говоря, сначала я испытываю на всех, кого не жалко, а потом выдаю информацию в массы.
-Почему мы набираем вес?
-Всё просто - вес набирается от излишних калорий
-Как похудеть?
-Всё ещё проще - меньше кушать.
А теперь разберём более детально
От куда берётся лишнее???
Основными читателями данной статьи будут девушки, а я - ваш покорный слуга, постараюсь вам помочь. Дорогие дамы, можете выкидывать ваши весы из окна, в мусорное ведро или просто держать на случай, когда нужно будет взвесить чемодан, например. Если вы действительно хотите отслеживать прогресс, то пользуйтесь мерной лентой, весы можете, всё-таки, оставить, чтобы ощутить вес моих слов.
В течение дня вес человека может меняться в диапазоне 5 кг. Да-да, и это не так уж много) А всё потому, что мы живём, ходим, едим и тд.
А теперь, о том, что же делать с лишними боками?
Для начала: вес набирается от лишних калорий, которые мы наедаем
Калории - наши друзья, наши кенты, наша энергия:
- Простые: сладкое и прочее. Избавляемся (Там - ниже объясняю почему)
- Сложные: крупы, каши и тд. Сбавляем
Но самый главный ваш враг, девочки и мальчики, - это все продукты, что задерживают воду внутри вашего организма. Вы удивитесь, но таких продуктов крайне много: мучное (все виды), сладкое, солёное, острое, кофе, алкоголь и тд
Все вышеперечисленные продукты задержат воду в вашем организме, что приводит к отёкам, увеличению массы тела, а также накоплению жира. Все эти продукты я рекомендую убрать или хотя бы минимизировать их употребление.
Разберём на примере алкоголя
Выпив лишнего и опьянев, организм пребывает в шоке, после чего всеми силами пытается избавиться от токсинов методом выведения жидкости. Проще говоря, "Смыв всю гадость из себя". Да, именно поэтому после сильной тусовки, приходит сушняк и его кенты - похмелье, головная боль и тд. В скором времени головная боль и сухость во рту проходят, и мы снова люди. Однако, многие забывают о том, что идёт далее. Наш организм после пережитого, думает: "Что это было??? Мы были отравлены: почки в шоке, печень в ауте, желудок вообще просится наружу... Нужно запастись водой побольше, на всякий случай" - и вуа-ля, мы отекаем) Чем больше злоупотребление, тем сильнее эффект. Все вышеперечисленные продукты влияют на наш организм примерно также, поэтому и эффект +/- одинаковый.
Итоги
Рекомендую ограничить употребление вредностей. Полностью и сразу же убрать их из рациона крайне трудно (по себе знаю). А вот сбавить обороты - вполне возможно, мои дорогие. Постарайтесь кушать поменьше сладкого, и результат не заставит себя ждать. И так - постепенно и планомерно, вы добьётесь результатов. Я в вас верю!
Если интересны тайные упражнения для ускорения процесса похудения, то приходите в зал тренироваться, но об этом я поведаю позже. Если же возможности ходить в зал нет, то просто ходите пешком. Открою тайну, но быстрая ходьба запускает процессы похудения намного лучше, чем бег.