Подагра — это форма артрита, при которой в суставах скапливаются болезненные кристаллы мочевой кислоты. Это происходит из-за того, что почки не могут эффективно удалять мочевую кислоту из крови, и она накапливается в суставной жидкости, вызывая приступы подагры.
При лечении подагры обычно рекомендуют ограничивать потребление продуктов, богатых пуринами, таких как мясо и моллюски. Однако проблема кроется не только в избыточном потреблении белка. В этой статье мы подробно рассмотрим 6 реальных причин подагры и выясним, почему она возникает у некоторых людей.
Предупреждение
Информация представленная в данной статье предназначена исключительно для ознакомительных целей и не рассматривается в качестве замены профессиональной медицинской консультации, постановки диагноза или лечения.
Автор не является врачом и не рекомендует самостоятельно лечиться или использовать недоказанные методы лечения. Напоминаю, что обращение к врачу и следование рекомендациям доказательной медицины являются единственно верным решением в борьбе с различными заболеваниями.
Дополнительные источники информации, использованные для написания статьи, будут указаны в закрепленном комментарии. [1], [2], [3], [4]
1. Переутомление почек
Одной из основных причин повышения уровня мочевой кислоты в организме и приступов подагры является обезвоживание почек (переутомление). Когда почки не получают достаточно жидкости, они не могут функционировать должным образом, что приводит к увеличению количества мочевой кислоты. Чтобы разбавить и вывести мочевую кислоту из организма, почки нуждаются в достаточной гидратации.
Если у вас есть склонность к подагре, вы можете заметить, что обострения чаще происходят в теплую погоду, особенно летом, или после интенсивных физических нагрузок, которые вызывают потоотделение и обезвоживание.
Важно понимать, что, независимо от того, какую пищу вы потребляете, если вы не пьете достаточное количество воды, организм будет продолжать вырабатывать много мочевой кислоты. Поддержание уровня гидратации является ключевым фактором для эффективной работы почек, которые могут эффективно разбавлять и расщеплять мочевую кислоту.
Важно отметить, что данная статья не предоставляет диагнозы и не утверждает, что у читателя могут иметься какие-либо проблемы со здоровьем.
Статья основана на выводах исследований, мнениях врачей и представляет информацию исключительно в ознакомительных целях!
Полезные свойства тех или иных продуктов также написаны исключительно в ознакомительных целях, на основе общеизвестных данных.
Отмечу, что данная статья не призывает использовать эти продукты в качестве способа для самолечения!
Любые вопросы, связанные со здоровьем и внесением изменений в рацион питания, следует обсуждать только с врачом на личном приеме.
2. Фруктовый сахар
Ранее считалось, что главной причиной подагры является употребление в пищу слишком большого количества пуринов, которые содержатся в определённых продуктах.
Однако современные исследования показали, что фруктовый сахар, который присутствует во фруктах, может быть более опасным, так как он способствует повышению уровня мочевой кислоты и может провоцировать приступы подагры в суставах.
Фруктоза содержится не только во фруктах, но и в высокой концентрации в безалкогольных напитках, фруктовых соках, йогуртах и многих обработанных пищевых продуктах, что позволяет легко потреблять её в больших количествах.
Например, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, который часто используется в сладких продуктах, может повредить почки и вызвать резистентность к инсулину, что затрудняет выведение мочевой кислоты с мочой.
Отказ от продуктов с фруктозой и употребление фруктов с низким содержанием сахара, таких как ягоды, может помочь снизить нагрузку на почки и предотвратить развитие подагры.
3. Алкоголь и кофеин
Чтобы избежать приступов подагры и образования кристаллов мочевой кислоты, важно, чтобы почки продолжали эффективно функционировать и выводить мочевую кислоту из организма.
К сожалению, употребление алкогольных напитков, таких как пиво, вино и крепкие спиртные напитки, может привести к потере жидкости в организме, что, в свою очередь, снижает способность почек выводить мочевую кислоту. В результате кристаллы мочевой кислоты начинают образовываться в суставах, особенно в области большого пальца ноги, где температура ниже.
Также стоит обратить внимание на кофеин, который содержится в большом количестве кофе, энергетических напитках и газированных напитках, таких как кола. Употребление этих напитков может привести к обезвоживанию организма и, как следствие, к обострениям подагры.
4. Слишком большое количество белка
К сожалению, употребление слишком большого количества белка со временем может замедлить работу почек, особенно если вы уже чувствительны к мочевой кислоте.
Избыток белка может усугубить ситуацию, так как пурины, содержащиеся в богатых белком продуктах, таких как мясо, рыба и моллюски, при переваривании распадаются на мочевую кислоту.
Хотя эти белки важны для построения структуры организма, особенно мозга, некоторые люди более чувствительны к подагре из-за генетических факторов. Склонность к повышенному содержанию мочевой кислоты часто передается по наследству.
Если в вашей семье были люди с подагрой, возможно, вам придется ограничить потребление этих видов белка, особенно во время приступа подагры, так как они могут негативно сказываться на почках и повышать уровень мочевой кислоты.
5. Плохое состояние кишечника
Плохое состояние кишечника может привести к различным проблемам, так как в нем обитают триллионы полезных бактерий и дрожжей, способствующих пищеварению и расщеплению мочевой кислоты. Однако, когда количество вредных бактерий начинает преобладать, организму становится сложнее выводить мочевую кислоту, что может привести к ее реабсорбции и попаданию в почки.
Нарушение баланса кишечной микрофлоры может быть вызвано приемом антибиотиков, которые уничтожают полезные бактерии. Кроме того, злоупотребление обработанными продуктами питания, искусственными подсластителями и некоторыми лекарствами также может негативно сказаться на состоянии кишечника.
Восстановление баланса микробиома с помощью продуктов, богатых пробиотиками и пребиотиками, может помочь улучшить состояние кишечника и предотвратить проблемы со здоровьем.
6. Плохое кровообращение
Люди с плохим кровообращением, страдающие от высокого уровня мочевой кислоты или подагры, нередко сталкиваются с повышенным артериальным давлением. Это связано с недостатком оксида азота — газа, который способствует расширению кровеносных сосудов и обеспечивает нормальный кровоток.
Поскольку пальцы ног находятся на значительном расстоянии от сердца, нарушение кровообращения может привести к тому, что мочевая кислота будет накапливаться в суставной жидкости. Без достаточного притока крови обмен жидкости в суставе нарушается, что вызывает образование болезненных кристаллов мочевой кислоты.
Улучшение кровообращения с помощью легких физических упражнений и употребления продуктов, богатых калием и цитрусовыми, может помочь расширить кровеносные сосуды и поддержать здоровье суставов, как говорят врачи.
Интересные факты
Важно также обратить внимание на другие факторы, способствующие развитию подагры. К ним относятся:
Повреждения почек. Если почки не могут нормально функционировать, они не справляются с выведением мочевой кислоты из организма.
Употребление масел из семян. Некоторые масла могут вызывать сильное воспаление и боль в суставах.
Употребление обработанных продуктов. Такие продукты, как конфеты, печенье, сдобы и тд., могут вызывать резистентность к инсулину, что, в свою очередь, ослабляет работу почек.
Прием лекарств. Некоторые препараты действительно могут повышать уровень мочевой кислоты в крови.
Присоединяйтесь к моему сообществу в «Телеграме», так вы точно не пропустите новые публикации.
Заключение
Подагра — это серьезная проблема, требующая особого внимания к образу жизни и питанию. Приступы подагры могут быть вызваны не только чрезмерным употреблением пуриносодержащих продуктов, но и рядом других факторов, таких как генетическая предрасположенность, нарушения обмена веществ и образ жизни.
Понимание причин возникновения подагры поможет пациентам лучше контролировать свое состояние и принимать превентивные меры для предотвращения приступов. Помимо диетических изменений, важными аспектами являются регулярные физические нагрузки, контроль уровня стресса и правильное увлажнение организма.
Сознательное отношение к своему здоровью и консультации с медицинскими специалистами помогут минимизировать риски и улучшить качество жизни. Помните, что только комплексный подход и проактивные действия могут стать залогом успешной стратегии в борьбе с подагрой и ее симптомами.
Если вам понравился этот материал и вы узнали что-то новое, пожалуйста, не забудьте поставить лайк и поделиться им с друзьями. Спасибо, что дочитали до конца, увидимся в новых публикациях! На этом все, но на моем канале вас ожидает множество интересных статей.
Что еще можно почитать
Важно помнить
Этот канал не предоставляет медицинских консультаций. Вся информация, которая предоставляется на канале, носит исключительно ознакомительный характер. Если вам нужна медицинская консультация, пожалуйста, обратитесь к врачу.