В моей практике с запросом на тревожное состояние я сталкиваюсь постоянно. Давайте разберемся - почему одни люди тревожатся по любому поводу, а другие остаются спокойными? Как живет тревожный человек и почему все так сложно в его жизни?
Тревога – чувство неприятное, иногда даже выматывающее. Она может постоянно присутствовать в жизни, создавая некое фоновое напряжение, которое то усиливается, то уменьшается. Люди как будто уже рождаются с ней и не расстаются никогда. Ощущение, как будто бы тревога передается из поколения в поколение: тревожная мама – тревожный ребенок. И так бесконечно.
Сначала давайте опишем, как выглядит мир для тревожного человека. Это мир, наполненный опасностями и угрозами. В нем нет никакой определенности и стабильности, где все страшно и пугающе. Человек живет в ожидании того, что случится что-то непоправимое, ужасное и защитить себя от этого он никак не сможет. Ощущается отсутствие контроля над ситуациями и состояние беспомощности.
О состоянии беспомощности я рассказала в моем канале "Навстречу Свету" в Телеграмм - это аудиолекция и я приглашаю вас к прослушиванию.
Такой тревожный человек транслирует в мир свои чувства. Именно так тревожащаяся за все мама передает такой способ поведения своему ребенку. Он также как и она начинает понимать, что этот мир небезопасен. Более того, сама связь между ребенком и матерью формируется в виде тревожного типа привязанности, когда на постоянно тревожащуюся маму нельзя опереться.
В общем и целом, все мы в той или иной степени переживаем за наших детей. Но в случае тревожной матери этих переживаний слишком много. Гиперопека и гиперконтроль – основные проявления такой мамы. Нужно отследить все возможные опасности, попытаться уберечь ребенка от всего, что может причинить ему вред по ее мнению. А, по ее мнению, это может быть что угодно – начиная от игры в песочнице и заканчивая детскими болезнями. Поэтому ей лучше все время находиться рядом и не отпускать ребенка от себя ни на шаг.
Таким образом, мама проникает во все дела ребенка, мама везде и от нее никуда не деться. У ребенка возникает желание спрятаться, отгородиться от нее. Это довольно мучительное для него состояние. Таким образом, ребенок становится ограничен в самостоятельности, которая заложена в нас самой природой. Понаблюдайте за животными в природе, ведь с наступлением определенного этапа развития детеныши уходят в самостоятельную жизнь с поиском пищи и желанием завести свое потомство. У человеческого детеныша с тревожной мамой такой возможности нет.
«Не бегай, не прыгай, не упади, иди сюда» - частые фразы на детской площадке. Перевести их можно так: «если ты отойдешь от меня, то обязательно что-то случится».
Так тревожный ребенок вырастает в тревожного взрослого. Его жизнь пропитана ощущением, что у него ничего не получится, за что бы он не брался. Он боится сделать ошибку, боится перемен. Он выбирает пусть даже неудобную для него, но стабильность, потому что там, где нет стабильности там очень страшно и опасно. Там непривычно, там совершенно не на что опираться, а своей опоры внутри нет. А нет опоры в себе, значит нужно искать опору в ком-то или чем-то – в других людях, алкоголе, наркотиках и т.п. Так формируется зависимость со всеми вытекающими.
Кроме этого, тревожные люди очень часто имеют низкую самооценку, они чувствую себя слабыми. Это еще одно препятствие к самостоятельной жизни.
В терапии с тревожным человеком мы много работаем с сепарацией от родителей. Сепарация – это отделение. Человек отделяется от матери, учится самостоятельности. Приобретает те навыки, которые не приобрел в детстве. Знакомится с новым собой, находит свою, отделенную от мамы личность, способную жить своей жизнью.
Так у человека формируются свои способы справляться с тревогой, находятся методы саморегуляции, которые подходят лично для него. Нарабатывается стрессоустойчивость и накапливаются техники самопомощи при тревоге. Самооценка понемногу растет, ведь теперь он многое может и умеет сам. Ему не нужно одобрение и разрешение мамы, чтобы совершать действия.
Это процесс взросления, а он долгий и кропотливый, но очень интересный. Период роста и выхода в свою свободную жизнь психологически зрелого человека.
Если вы часто тревожитесь, ощущаете себя беспомощным и ограниченным в действиях, чувствуете страх и отсутствие безопасности - приглашаю вас ко мне на консультации для совместной работы. Буду рада помочь вам.
Приглашаю вас в мой Телеграм-канал. Присоединяйтесь.
Людмила Алаторцева - психоаналитик, кризисный психолог, врач и арт-терапевт. Провожу индивидуальные и семейные консультации, как очно в Санкт-Петербурге, так и онлайн. Запись на консультацию по телефону: +7(981)950-92-6