Простые и недорогие способы увлажнения зудящей, сухой кожи
Сухость кожи возникает, когда кожа не удерживает достаточно влаги. Это может произойти из-за частого купания, использования жесткого мыла, старения или определенных медицинских состояний. А у тех, кто живет в холодном климате, это может быть вызвано холодным, сухим зимним воздухом.
В зимние месяцы в Северном полушарии вы можете страдать от красной, грубой, сырой и зудящей кожи. Это происходит потому, что холодный зимний воздух означает низкую влажность, как на улице, так и в помещении. Содержание воды в эпидермисе (внешнем слое кожи) имеет тенденцию отражать уровень влажности вокруг него. К счастью, есть много простых и недорогих вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить зимнюю сухость кожи, также известную как зимний зуд или зимний ксероз.
Даже если вы живете в той части мира, где холодный зимний воздух сейчас — или когда-либо — не является проблемой, большинству людей в какой-то момент придется бороться с сухой кожей. Эти советы по поддержанию кожи мягкой и здоровой могут помочь всем, кто борется с сухой кожей, от холодной Новой Англии до благоухающих Гавайев и не только.
Сохранение влаги в коже
Увлажнители кожи, которые восстанавливают верхний слой клеток кожи и удерживают влагу, являются первым шагом в борьбе с сухостью кожи . Они содержат три основных типа ингредиентов. Увлажнители, которые помогают притягивать влагу, включают церамиды (произносится как сер-А-миды), глицерин, сорбитол, гиалуроновую кислоту и лецитин. Другой набор ингредиентов — например, вазелин, силикон, ланолин и минеральное масло — помогает удерживать влагу внутри кожи. Смягчающие средства, такие как линолевая, линоленовая и лауриновая кислоты, разглаживают кожу, заполняя пространства между клетками кожи.
В целом, чем гуще и жирнее увлажняющее средство, тем оно эффективнее. Некоторые из самых эффективных (и наименее дорогих) — это вазелин и увлажняющие масла (например, минеральное масло). Поскольку они не содержат воды, их лучше всего использовать, пока кожа еще влажная после купания, чтобы запечатать влагу. Другие увлажняющие средства содержат воду и масло в разных пропорциях. Они менее жирные и могут быть более привлекательными с косметической точки зрения, чем вазелин или масла.
Что можно сделать с сухой кожей?
Вот несколько способов борьбы с сухостью кожи, которые эффективны при постоянной практике:
- Используйте увлажнитель воздуха зимой. Установите его на уровне около 60%, этого уровня должно быть достаточно для восстановления верхнего слоя кожи.
- Ограничьтесь одним приемом ванны или душа продолжительностью 5–10 минут в день. Если вы принимаете ванну чаще, вы можете смыть большую часть жирового слоя кожи и вызвать потерю ею влаги. Используйте теплую, а не горячую воду, которая может смыть натуральные масла.
- Минимизируйте использование мыла; при необходимости выбирайте увлажняющие средства, такие как Dove, Olay и Basis, или рассмотрите очищающие средства без мыла, такие как Cetaphil, Oilatum-AD и Aquanil. Избегайте дезодорирующего мыла, парфюмированного мыла и спиртосодержащих продуктов, которые могут смывать натуральные масла.
- Чтобы не повредить кожу, держитесь подальше от банных губок, щеток и мочалок. Если вы не хотите полностью от них отказываться, обязательно используйте легкие прикосновения. По той же причине промокайте или промокните (не трите) кожу, когда вытираетесь полотенцем.
- Наносите увлажняющий крем сразу после купания или мытья рук. Это помогает заполнить пространство между клетками кожи и запечатать влагу, пока кожа еще влажная.
- Чтобы уменьшить ощущение жирности от вазелина и густых кремов, вотрите небольшое количество средства в руки, а затем втирайте его в пораженные участки до тех пор, пока руки и пораженные участки не перестанут ощущаться жирными.
- Никогда, никогда не чешитесь. В большинстве случаев увлажняющий крем может контролировать зуд. Вы также можете использовать холодный компресс или пакет для облегчения зудящих пятен.
- Используйте стиральные порошки без отдушек и избегайте кондиционеров для белья.
- Избегайте ношения шерстяных и других раздражающих кожу предметов одежды.