Боль в руке — это не просто раздражающее явление. Скованность и отек, которые сопровождают боль в руке, могут лишить силы и ухудшить способность выполнять повседневные функции, например, застегивать пуговицы на одежде.
Одной из распространенных причин боли в руке является остеоартрит — когда амортизирующий хрящ между костями в суставах пальцев и у основания большого пальца изнашивается или повреждается. Боль в руке также может быть результатом нервных заболеваний, таких как боль и покалывание, которые вы чувствуете при давлении на срединный нерв в запястье (причина синдрома запястного канала) или локтевой нерв около локтя. Иногда боль в руке возникает из-за тендинита, воспаления ткани, которая прикрепляет мышцы к костям. Вот пять методов, которые помогут справиться с болью в руке, сохранить функцию руки и избежать хирургического вмешательства.
1. Наложение шины
Шина стабилизирует положение пальцев, большого пальца или запястья. Вы можете носить шину в течение нескольких недель, если артрит обостряется, чтобы воспаление могло утихнуть.
2. Инъекции
Инъекция кортикостероида в сустав может уменьшить воспаление . Облегчение, которое она обеспечивает, может длиться много месяцев. У некоторых людей степень облегчения уменьшается при последующих инъекциях.
3. НПВП
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) помогают облегчить боль в руке, блокируя ферменты, вызывающие боль и отек, но они неэффективны при синдроме запястного канала. Длительное использование пероральных НПВП, таких как ибупрофен (Адвил, Мотрин), связано с язвами, желудочными кровотечениями, повреждением печени и повышенным риском сердечных приступов. Местные НПВП, такие как диклофенак (Вольтарен), представляют меньший риск.
4. Жара и холод
Тепло может ослабить скованность руки. Даже горячий душ справится с этой задачей. Холод эффективен при болях в руке, возникающих из-за активности, например, игры в гольф. Применяйте его в виде гибких гелевых подушечек, которые вы храните в морозильнике, или даже в виде пакетов с замороженным горошком или кукурузой, которые хорошо соответствуют трехмерной сложности руки.
5. Упражнения и растяжки
Они фокусируются на сухожилиях и мышцах вашей руки. Физиотерапевт или эрготерапевт может провести вас через упражнения для растяжки и укрепления мышц, которые могут помочь поглотить нагрузку на суставы руки и уменьшить боль.