Найти тему

Что такое дисфункциональный перфекционализм?

Это нереалистичные ожидания, которые приводят к чрезмерной придирчивости к себе и окружающим..

Например:

Мысли перфекциониста: опаздывать неприемлемо, ему вероятно наплевать на меня..

Более реалистичный взгляд: вероятно, что-то случилось.. поэтому он задержался..

Позитивный взгляд: иногда опоздания неизбежны.. я могу учитывать это..

Исследуйте себя и свое стереотипное мышление, задавая вопросы:

Предполагаю ли я худший вариант?

Делаю ли я поспешные выводы?

Склонен ли я остро реагировать на ситуации?

Воспринимаю ли я чье-то поведение как личное оскорбление?

Принимаю ли я чужую точку зрения?

Существует ли несколько способов сделать «что-то»!?

Попробуйте пересмотреть свои взгляды и требования …

Можно ли допускать более нейтральные, позитивные варианты ожиданий..

Давайте больше свободы для положительной интерпретации событий, сохраняя теплый контакт с важными людьми в своей жизни ♥️