Моя подписчица спросила.
Вопрос звучал так:
Последнее время непонятно откуда появилось жгучее чувство.... -//-//- что с этим можно сделать?
Здесь речь идет о том, что иногда мы вдруг обнаруживаем в своих чувствах, мыслях или поведении что-то, чего раньше не было и что причиняет нам беспокойство. Обостряется какой-то симптом, который казался давно ушедшим, появляются тяжелые чувства, навязчивые мысли - не так важно, что именно. Просто что-то новое, от чего вам плохо.
В такой ситуации, как бы сильно ни хотелось от этого избавиться, без понимания того, что это и почему появилось, сделать что-то почти невозможно. Все, что появляется в нашей психической реальности, появляется по какой-то причине и, более того, с какой-то целью. Если вы понимаете причину, вы можете понять и цель. А это опять про потребности.
С потребностями, на самом деле, все не так уж сложно. Нет таких потребностей, которые невозможно было бы удовлетворить хотя бы в какой-то степени (удовлетворить в какой-то степени, часто значит снизить фрустрацию из-за ее неудовлетворенности). Проблемы возникают потому, что мы либо не осознаем свои потребности, либо отказываемся их удовлетворять, потому что нам нельзя, не нравится способ, опасно пытаться, страшно столкнуться с последствиями и т.д.
Но, оставляя за кадром препятствия, с которыми можно столкнуться в будущем, я могу предложить вам несложный алгоритм самоанализа, который поможет сделать первый, но важный шаг - понять, что со мной происходит.
Попробуйте ответить себе на вопросы:
1. Как давно я так начала себя чувствовать?
2. Что происходило в моей жизни перед тем, как это началось?
3. В каких именно ситуациях я так себя чувствую?
4. Рядом с кем я так себя чувствую?
5. Когда я себя так чувствую, что я делаю?
6. А что я НЕ делаю?
7. А что бы хотелось вместо этого?
Если вы внимательно пройдете по всем вопросам, а потом непредвзято оцените полученные ответы - почти наверняка вы поймете, какая именно потребность не удовлетворяется в вашей жизни.
Следующим шагом будет подумать, что вы можете с этим сделать.
