Привет, дорогие читатели! Сегодня мы, два психолога, решили поразмышлять о том, почему же мы так любим придираться к себе. Да-да, именно «любим», потому что, как бы это ни звучало парадоксально, самокритика — это как тот старый друг, который всегда рядом, даже когда ты его не зовёшь. Итак, давайте разберёмся, почему наш внутренний критик так настойчив.
1. Перфекционизм - наше всё!
Представьте себе,что вы пытаетесь сделать идеальный завтрак. Яйцо всмятку? Легко! Но вот оно треснуло, и вместо шедевра у вас на тарелке — каша. И что же? Ваш внутренний критик начинает петь: «Как можно было так облажаться? Ты же обещал себе стать шеф-поваром!» Забудьте о том, что вы просто хотели поесть. Перфекционизм — это как тот неудачный комик, который пытается шутить в компании: смешно только ему.
2. Социальные сети добавляют тревоги.
В эпоху социальных сетей мы стали свидетелями жизни других людей в режиме реального времени. И тут начинается самое интересное: вы смотрите на идеальные фотографии своих друзей и начинаете сравнивать. «Почему у меня не такая фигура? Почему я не путешествую по миру? Почему я не умею делать селфи с таким же выражением лица?» В итоге ваш внутренний критик поднимает голос: «Ты вообще кто? Ботаник из 90-х?» Пора бы уже понять, что эти идеальные картинки — всего лишь фильтры. В реальной жизни никто не выглядит так, как на обложках журналов (даже если у него есть доступ к Photoshop).
3. Общество и его ожидания .
С детства нас учат быть «хорошими» — хорошими учениками, хорошими детьми, хорошими друзьями. И вот мы выросли и продолжаем следовать этим правилам, словно это священные заповеди. Но кто сказал, что «хорошо» — это единственный путь? Внутренний критик тут как тут: «Ты не соответствуешь стандартам! Ты опоздал на встречу! Ты забыл купить молоко!» Да успокойся ты уже! Возможно, ты просто человек, а не робот с идеальным расписанием.
4. Страх перед неудачами .
Каждый раз, когда мы сталкиваемся с возможностью провала, наш внутренний критик начинает истерику. «Не делай этого! Ты же знаешь, что можешь облажаться!» Это похоже на то, как если бы ваш друг на вечеринке постоянно напоминал вам о том, что вы не умеете танцевать. В итоге вы просто стоите в углу и наблюдаете за теми, кто действительно танцует. А ведь иногда стоит рискнуть и просто повеселиться!
5. Наша любовь к драме .
И наконец, кто сказал, что жизнь должна быть скучной? Мы все обожаем драмы — в фильмах, книгах и даже в собственной жизни. Самокритика становится отличным источником внутреннего конфликта: «Я неудачник», «Я никогда не достигну успеха». Зачем же нам просто радоваться жизни, если можно устроить целое шоу с элементами трагедии?
Так почему же мы вечно придираемся к себе? Потому что это весело! Шутки в сторону — самокритика может быть полезной в умеренных дозах, но важно помнить о том, что мы все несовершенны. Вместо того чтобы концентрироваться на своих недостатках, давайте попробуем смеяться над ними. В конце концов, жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на внутренние разборки. Так что в следующий раз, когда ваш внутренний критик начнёт свою песню о ваших недостатках, просто скажите ему: «Спасибо за мнение, но я лучше пойду выпью чашечку кофе и посмотрю на мир с улыбкой».
Ваши психологи, Ксения и Ольга.
Наш телеграмм канал " Я выбираю себя" Каждую неделю мы проводим интерактивы, в которых можно узнать о себе много нового и интересного. Согласитесь, это гораздо лучше, чем критиковать себя днями и ночами .