Я работаю с клиентами в краткосрочном и долгосрочном подходе. Люди часто задаются вопросом, зачем ходить к психологу в течение года или даже дольше, если можно решить свои проблемы быстро и сэкономить время, деньги и нервы. Я поделюсь своим мнением на основе личного опыта и результатов моих клиентов.
Когда человек обращается ко мне, он испытывает негативные эмоции: вину, стыд, злость, обиду, тревогу, апатию, с которыми ему трудно справиться. Он приходит к психологу, чтобы избавиться от этих неприятных эмоций. Краткосрочный подход помогает разобраться в своих чувствах, изменить отношение к проблеме, свои мысли и поведение. В результате сложная ситуация меняется в лучшую сторону для человека. Однако для более глубоких изменений и устойчивого результата требуется долгосрочный подход.
Согласно моему опыту, люди начинают открыто говорить о своих «постыдных» мыслях, прошлых «плохих» поступках, когда они начинают доверять психологу на глубоком уровне и устанавливать с ним доверительные и близкие отношения, но на это требуется время, потому что многие клиенты испытывают недоверие к миру а, следовательно и к психологу.
Психолог не осуждает, не обвиняет, а принимает клиента таким, какой он есть. Это помогает человеку понять себя, свои возможности и ограничения, принять «тёмную сторону» своей личности без чувства вины и стыда.
Только через значительное время, в атмосфере доброжелательности и доверия, психика клиента ослабит контроль и позволит заглянуть в глубины бессознательного без дополнительного травмирования и стресса. Человек увидит глубинные переживания, негативные фиксированные эмоции, поддерживающие внутриличностный конфликт, который забирает силы и энергию, поскольку не может разрешиться в психике клиента. Это, в свою очередь, мешает человеку изменить ситуацию в лучшую сторону в отношениях с другими людьми и в личной реализации, будь то профессиональная деятельность или творчество.
Только в длительной терапии может сформироваться здоровая привязанность к другому человеку. Психолог выступает «тренажёром» таких отношений, потому что только отношения, полные симпатии, поддержки и сочувствия, позволяют человеку научиться строить гармоничные отношения в супружеских парах, с родителями и детьми. Большинство людей растут в семьях, где присутствует физическое или моральное насилие, неуважение к личности, завышенные требования к возможностям ребёнка и отсутствие поддержки и понимания между родителями и детьми. Хотя родители часто руководствуются благими намерениями и хотят лучшего для своих детей, их предписания могут нанести вред психике и помешать человеку жить счастливой жизнью. В долгосрочной терапии можно не только обнаружить негативные установки, но и проработать их на глубоком уровне, потому что психика неохотно отдаёт «психологические травмы», сознание сопротивляется и блокирует желание изменений. Иногда это сопротивление психики может быть значительным, и только полное доверие и безопасная обстановка в кабинете психолога позволяют сделать маленькие шаги вперёд. Клиент чувствует поддержку и участие, замечает свои маленькие победы, которые мотивируют его на дальнейшие изменения и преодоление своих проблем.
Для обретения внутренних опор, понимания себя, своих талантов и ограничений требуется время и много самомотивации. В длительной терапии психолог помогает клиенту найти силы и энергию для изменений.
Длительная терапия позволяет не только решить сложные жизненные ситуации, с которыми сталкивается человек, но и получить знания о законах жизни и общения, сформировать новые навыки взаимодействия в супружеских и детско-родительских отношениях. Она также помогает без чувства вины и стыда пробовать новые взаимодействия, оттачивая на психологе умение разговаривать без критики, понимать других без осуждения и принимая их право на несогласие и индивидуальность.
В долгосрочных психотерапевтических отношениях можно улучшить различные сферы своей жизни до желаемого уровня, будь то дружба, работа, сексуальные отношения или имидж. Всё это возможно благодаря усилиям, прилагаемым вместе с психологом, без чрезмерного напряжения силы воли, сопротивления и отказа от изменений в бережной, поддерживающей, безопасной и тёплой атмосфере.
Елена Зуева
Дипломированный клинический психолог
ЭОТ терапевт
Прием лично и онлайн. Запись psyzueva.ru