Чего я хочу на самом деле?
Каждый человек может столкнуться с внутренним ощущением - отсутствия интереса к чему-либо. Складывается чувство, что ничего не хочется, вам ничего не нужно, все тщетно и пресно.
В такие моменты кажется, что так было всегда. Всегда ничего не интересовало, всегда было апатичное состояние.
❗️Но это один из верных признаков - игры мозга, когнитивного искажения❗️(при отсутствии депрессии и других расстройств личности).
Это разрушительная мысль "ничего не хочу", которая вгоняет в состояние апатии, усталости, отсутствия интереса к жизни, утрата смысложизненных ориентаций, угасание амбиций и целей.
Причины того, что приводит к этому "ничего не хочу" - могут быть разные (в терапии можно найти исток этой мысли). Например:
▪️Переехали в новый город и не знаете, что делать дальше.
▪️ Закончили школу, ВУЗ - что делать дальше?!
▪️Долго и изнурительно работали над проектом, что привело к усталости и эмоциональному выгоранию.
▪️Непонимание собственных интересов и ценностей.
▪️Страх перед принятием важных решений.
▪️Чувство неудовлетворенности жизнью, долго делали то, что было не интересно.
▪️И т.д.
Крючок по возвращению к реальной жизни - желание изменить свое состояние. Стремление снова что-то почувствовать, ощутить интерес к жизни, к своей деятельности. Здесь возникает просветление в темном царстве апатии - я хочу перестать это чувствовать, я хочу снова что-то хотеть.
Вернуть аппетит и "хочу" в жизни - порой не так просто как оно кажется. Это длительная и плодотворная работа, которой необходимо заниматься, чтобы вывести себя из разрушительного состояния. И с помощью психолога можно проделать этот путь более комфортно и безопасно. Ведь это трудоемкий процесс возвращения интереса к себе, познания собственных желаний и стремлений.
"Аппетит возникает во время еды".
Вспомнить и найти, а что радовало раньше, от чего возникало чувство трепета и воодушевления, какие есть внутренние интересы, которые ограничиваются мыслью "ничего не хочу". А может и вовсе создавать новую систему ценностей и интересов.
Дальше - плодотворно, в своем темпе возвращать интерес к жизни.
Автор: Росина Дарья Андреевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru