Если у вас артрит, вы не должны позволять боли мешать вам оставаться физически активными. Когда артрит делает движение болезненным, вполне естественно попытаться его избегать. Однако если вы держите артритный сустав согнутым, а не двигаете его в пределах его диапазона движения, вы позволяете мышцам застывать в этом положении. Со временем мышцы фактически укорачиваются, что ограничивает диапазон движения и вызывает другие проблемы. Это может привести к множеству других проблем, включая увеличение веса, трудности при ходьбе и плохое равновесие.
Регулярная растяжка может помочь вам избежать этого порочного круга. Врачи и физиотерапевты часто назначают растяжку как часть плана лечения, чтобы помочь сохранить или восстановить способности и облегчить дискомфорт. Растяжка также может помочь улучшить диапазон движений у людей с ревматоидным артритом, хроническим воспалительным заболеванием.