Даже в пожилом возрасте соблюдение здоровых привычек может помочь людям жить дольше, предполагает исследование, опубликованное онлайн 20 июня 2024 года JAMA Network Open . Исследователи изучили образ жизни 5222 человек в возрасте 80 лет и старше. Затем они посмотрели, кто в группе достиг возраста 100 лет (долгожители), а кто нет. Команда оценила образ жизни каждого человека по шкале от нуля до 6, причем более высокие баллы предполагали более здоровое поведение. Баллы рассчитывались на основе привычек, таких как разнообразие рациона питания, регулярные физические упражнения, курение, употребление алкоголя и индекс массы тела (ИМТ). Участники, набравшие от 5 до 6, в среднем жили дольше всех и с наибольшей вероятностью становились долгожителями. Те, кто набрал от нуля до 2, жили меньше всех.
По словам исследователей, три привычки образа жизни оказали наибольшее влияние на продолжительность жизни: диета, физические упражнения и отказ от курения. Долгожители потребляли наибольшее количество фруктов, овощей, рыбы, бобов и чая. Они также регулярно занимались физическими упражнениями, такими как бег и практика цигун, и никогда не курили. (Употребление алкоголя и ИМТ не влияли на то, дожил ли человек до 100 лет.)
Важно отметить, что результаты показали только связь и не учитывали образ жизни людей в молодом возрасте. Однако они предполагают, что сохранение здоровых привычек даже в пожилом возрасте может обеспечить преимущества, продлевающие жизнь.